o "Ještě jeden dotaz..je nutné, aby se práškový Kreatin Monohydrate CreaPure uplně rozpustil, nebo stač . . . " >>>
o "S glukózou bych doporučoval brát kreatin pouze po tréninku, řekněme 5-6g kreatinu a k tomu 30-50g gl . . . " >>>
o "Zdravím, začínám s posilováním a chtěl bych se zeptat..je dobré hned ze začátku začít brát kreatin s . . . " >>>
o "Zdravím a děkuji za kvalitní článek a rady. Jsem zde poprvé. V minulosti jsem vyzkoušel pár půstů, n . . . " >>>
o "Myslím, že byste se měl ohledně návratové fáze držet spíše doporučení lékařů, kteří mají s FPH dlouh . . . " >>>
|
|
Tyto stránky si právě prohlíží 9 lidí. |
|
|
Slepice na paprice
Vydáno dne 09. 10. 2002 (10568 přečtení)
Slepice na paprice s rýží
Tak si myslím, že se ani kulturisté nemusí stále cpát jenom rýží, pečenými brambory, grilovanými rybami a kuřecími prsíčky. Co takhle skvělá česká kuchyně - pouze mírně upravená?
MATERIÁL: 1 slepice (cca. 1200g), 1kg rýže, sůl, sladká i pálivá paprika, 1 l odtučněného (odstředěného) mléka, 2 lžíce oleje (např. olivového), 1-2 cibule, polohrubá mouka
SLOŽENÍ: 298g bílkovin, 40g tuku, 854g sacharidů, 22181 kJ (5306 kcal)
Z tohoto množství připravíte 6 jídel, každé s obsahem 50g bílkovin, 142g sacharidů a méně než 10g tuků (1/3 nenasycených). Energetická hodnota je přibližně 3696 kJ (884 kcal). Náklady na jednu dávku rozhodně nepřesáhnou 15,- Kč!
POSTUP: Slepici opláchněte (můžete ji naporcovat), vložte do tlakového hrnce, zalijte osolenou vodou a uvařte do měkka - podle druhu tlakového hrnce a stáří slepice 3/4 - 1 1/4 hodiny. Po částečném schladnutí maso oberte a nakrájejte jej na menší kousky. Rýži připravte např. podle předchozího návodu.
Cibuli nakrájejte nadrobno a nechte ji zpěnit na oleji. Přidejte maso, zlehka orestujte, přidejte sladkou (asi 2 lžíce) a pálivou (podle chuti - např. 1/2 lžičky) papriku, trochu podlijte vývarem a dobře promíchejte (paprika se dobře spojuje s tukem, dodatečně to již není ono). Dolijte zbytek vývaru, přiveďte k varu, přilijte mléko, a znovu přiveďte k varu. Polohrubou mouku rozmíchejte ve studené vodě a nalijte ji (můžete přes sítko) do vroucí směsi. Přiveďte k varu a chvíli povařte. Pokud bude omáčka řídká, přidejte další mouku. Opět povařte (omáčka zhoustne až po chvíli). Omáčku dochuťte podle své chuti (sůl, pálivá paprika).
No řekněte, není to lepší než tuňák ve vlastní šťávě?
( Celý článek! | Autor: Musculus | komentáře: 96 | Přidat komentář |
 )
|
|
|
|
18.11.2008: Omluva Omlouvám se všem čtenářům za několikadenní částečnou nefunkčnost stránek - udělal jsem chybu ve zdrojovém kódu stránek :-(
|
|