Musculusova bezsteroidová kulturistika

Seznam rubrik
 Čtenáři ve formě
 Diskuze
 Fotogalerie
 Nabídky firem
 Návrhy čtenářů
 O stránkách
 Ostatní
 Programy
 Recepty
 Trénink
 Výživa a doplňky
 Zdraví

Rozšířená nabídka
  • Hlavní stránka
  • Seznam rubrik
  • Odkazy
  • Kniha hostů
  • Ankety
  • TOP 15
  • Personalizace
  • Rozš. vyhledávání
  • Vstup pro autory
  • Poslední komentáře
    o "Ještě jeden dotaz..je nutné, aby se práškový Kreatin Monohydrate CreaPure uplně rozpustil, nebo stač . . . " >>>
    o "S glukózou bych doporučoval brát kreatin pouze po tréninku, řekněme 5-6g kreatinu a k tomu 30-50g gl . . . " >>>
    o "Zdravím, začínám s posilováním a chtěl bych se zeptat..je dobré hned ze začátku začít brát kreatin s . . . " >>>
    o "Zdravím a děkuji za kvalitní článek a rady. Jsem zde poprvé. V minulosti jsem vyzkoušel pár půstů, n . . . " >>>
    o "Myslím, že byste se měl ohledně návratové fáze držet spíše doporučení lékařů, kteří mají s FPH dlouh . . . " >>>

    On-line čtenáři
    Tyto stránky si právě prohlíží 9 lidí.

    Kontakt
    Libor Diviš
    Musculus design

    www.musculus.cz
    musculus@musculus.cz
    Tel.: 720 427 572

    Slepice na paprice
    Vydáno dne 09. 10. 2002 (10568 přečtení)



    Slepice na paprice s rýží
    Tak si myslím, že se ani kulturisté nemusí stále cpát jenom rýží, pečenými brambory, grilovanými rybami a kuřecími prsíčky. Co takhle skvělá česká kuchyně - pouze mírně upravená?
    MATERIÁL: 1 slepice (cca. 1200g), 1kg rýže, sůl, sladká i pálivá paprika, 1 l odtučněného (odstředěného) mléka, 2 lžíce oleje (např. olivového), 1-2 cibule, polohrubá mouka

    SLOŽENÍ: 298g bílkovin, 40g tuku, 854g sacharidů, 22181 kJ (5306 kcal)

         Z tohoto množství připravíte 6 jídel, každé s obsahem 50g bílkovin, 142g sacharidů a méně než 10g tuků (1/3 nenasycených). Energetická hodnota je přibližně 3696 kJ (884 kcal). Náklady na jednu dávku rozhodně nepřesáhnou 15,- Kč!

    POSTUP:  Slepici opláchněte (můžete ji naporcovat), vložte do tlakového hrnce, zalijte osolenou vodou a uvařte do měkka - podle druhu tlakového hrnce a stáří slepice 3/4 - 1 1/4 hodiny. Po částečném schladnutí maso oberte a nakrájejte jej na menší kousky. Rýži připravte např. podle předchozího návodu.
         Cibuli nakrájejte nadrobno a nechte ji zpěnit na oleji. Přidejte maso, zlehka orestujte, přidejte sladkou (asi 2 lžíce) a pálivou (podle chuti - např. 1/2 lžičky) papriku, trochu podlijte vývarem a dobře promíchejte (paprika se dobře spojuje s tukem, dodatečně to již není ono). Dolijte zbytek vývaru, přiveďte k varu, přilijte mléko, a znovu přiveďte k varu. Polohrubou mouku rozmíchejte ve studené vodě a nalijte ji (můžete přes sítko) do vroucí směsi. Přiveďte k varu a chvíli povařte. Pokud bude omáčka řídká, přidejte další mouku. Opět povařte (omáčka zhoustne až po chvíli). Omáčku dochuťte podle své chuti (sůl, pálivá paprika).

    No řekněte, není to lepší než tuňák ve vlastní šťávě?




    ( Celý článek! | Autor: Musculus | komentáře: 96 | Přidat komentář | Informační e-mailVytisknout článek )

    Anketa
    Užíváte, nebo jste užívali syntetické anabolicko androgenní hormony - steroidy?

    Ano, ale téměř bez efektu! 
     (4194 hl.)
    Ano, bez nich to nejde! 
     (3532 hl.)
    Ne, a ani o tom neuvažuji 
     (7913 hl.)
    Ne, ale uvažuji o tom 
     (3616 hl.)

    Celkem hlasovalo: 19255


    Novinky

    18.11.2008: Omluva
    Omlouvám se všem čtenářům za několikadenní částečnou nefunkčnost stránek - udělal jsem chybu ve zdrojovém kódu stránek :-(

    Nejčtenější články
    Vic Richards - nekorunovaný král kulturistiky
    (19. 01. 2003, 58212x)

    Trénink prsních svalů, ramen a tricepsů
    (12. 10. 2002, 54007x)

    Trénink břišního svalstva
    (12. 10. 2002, 53448x)

    Svaly lidského těla - zaměřeno na kulturistiku
    (31. 08. 2003, 46742x)

    Anatomický atlas svalů
    (31. 08. 2003, 33155x)

    FPH - fyziologicky prospěšné hladovění
    (18. 10. 2003, 31388x)

    Nejkomentovanější
    Špatný zrak
    06. 10. 2002
    Počet komentářů: 757

    FPH - fyziologicky prospěšné hladovění
    18. 10. 2003
    Počet komentářů: 363

    Kreatin - diskuze
    06. 10. 2002
    Počet komentářů: 310

    Gainery - diskuze
    06. 10. 2002
    Počet komentářů: 234

    Proteinové nápoje - diskuze
    06. 10. 2002
    Počet komentářů: 182

    Slepice na paprice
    09. 10. 2002
    Počet komentářů: 96

    TOP odkazy


    HC Compact

    Nabídka autora těchto stránek o kulturistice!

    Tento server využívá redakčního systému PHPRS