Bezsteroidová kulturistika

Počet zobrazených článků: 14 (z celkem 14 nalezených)

CLA - konjugovaná kyselina linolová
(Musculus, Výživa a doplňky, 02.02.2005)
Snažíte se shodit přebytečná kila, případně zabránit jo-jo efektu diet? Cvičíte a potřebujete něco, co by Vám pomohlo pomoci s nabíráním svalové hmoty? Chcete se chránit proti volným radikálům, vzniku rakoviny nebo léčbu rakoviny podpořit? Chcete snížit hladinu cholesterolu, nebo zlepšit poměr HDL a LDL cholesterolu? Potřebujete snížit hladinu triglyceridů? Chcete se chránit proti osteoporóze, nebo se zbavit celulitidy? Potom by jste měli přemýšlet právě o CLA!

Tribulus terrestris, dvojčata a pár kilo svaloviny navíc…
(Michael Moder, Výživa a doplňky, 29.01.2005)
Než začnu popisovat tuto zajímavou bylinu a přípravky z ní ve formě faktů a její účinky ze své praxe, (mimochodem na internetu lze nalézt stovky kontroverzních, možná až zbytečně vyhraněných názorů), jedno je jisté. U starších (možná bych měl napsat pokročilých, ať si nepřipadám jako dědek :-) cvičenců mezi 30 a 40 lety se účinky této rostliny s vysokým obsahem steroidních saponinů (rostlinných sterolů) podle mých poznatků rozhodně nějak více či méně projevují.

O bílkovinách
(Musculus, Výživa a doplňky, 16.02.2003)
V tomto článku bych se rád zaměřil na bílkoviny (proteiny). Téma bílkovin je v kulturistice a dalších silových sportech velice často probíraným tématem. Jejich význam a potřeba je stejně často přeceňována jako podceňována. Naše svaly jsou cca. z 20% tvořeny bílkovinami a obnova tréninkem poškozených svalových vláken a růst nové svalové hmoty se neobejde bez zvýšeného přísunu kvalitních bílkovin. Jako ukazatel kvality bílkovin se obvykle používá tzv. biologická hodnota bílkovinných zdrojů, která nás informuje o tom, jaké procento dodaných bílkovin se skutečně přemění na svaly. Z tohoto pohledu je nejlepší syrovátka, nejhorší pak jsou rostlinné zdroje. Jako vztažná úroveň je bráno slepičí vejce.

Doplňky výživy
(Musculus, Výživa a doplňky, 24.11.2002)
Pokud chcete urychlit své pokroky při formování postavy, měli by jste uvažovat o zařazení některých dopňků výživy (posl. aktualizace - 24.11.2002).

ZMA - další zázrak mezi doplňky výživy?
(Musculus, Výživa a doplňky, 07.11.2002)
Mezi top 5 doplňků výživy prodávaných na světovém trhu patří u nás prozatím neznámý minerálový doplněk ZMA.

Hubněte s mlékem!
(Musculus, Výživa a doplňky, 09.10.2002)
Poslední výzkumy ukazují na to, že konzumace mléčných výrobků citelně podporuje snižování hmotnosti ......

HMB
(Musculus, Výživa a doplňky, 09.10.2002)
Pojďme se podívat na dosavadní výsledky výzkumů tohoto velice slibného doplňku výživy.

Kreatin
(Musculus, Výživa a doplňky, 09.10.2002)
Pojďme se blíže podívat na nejoblíbenější legální doplněk výživy současnosti - kreatin monohydrát.

Nedostatek manganu může být škodlivý
(Musculus, Výživa a doplňky, 09.10.2002)
Při hledání výsledků výzkumů glukosaminu a chondroitinu jsem narazil i na zajímavou souvislost s příjmem manganu.

Glukosamin a chondroitin
(Musculus, Výživa a doplňky, 09.10.2002)
Téměř každý měl (nebo má) problémy s nějakými klouby či páteří. Pojďme se nyní podívat na 2 velmi zajímavé látky z oblasti ochrany kloubů.

Minerály
(Musculus, Výživa a doplňky, 09.10.2002)
Pokud to se silovým tréninkem myslíte opravdu vážně, měli by jste něco vědět i o minerálech a jejich funkcích.

Vitamíny
(Musculus, Výživa a doplňky, 09.10.2002)
Nepostradatelnou složkou naší výživy jsou i vitamíny. Připravil jsem pro Vás jejich podrobný rozbor.

Výživa - základy
(Musculus, Výživa a doplňky, 06.10.2002)
Na dalších řádcích najdete skutečné základy týkající se výživy a stravování při silovém tréninku.

Aminokyseliny
(Musculus, Výživa a doplňky, 27.09.2002)
Aminokyseliny jsou mimo jiné stavebními jednotkami svalů a proto je znalost jejich konkrétní funkce zajímavá pro každého sportovního nadšence.