o "Ještě jeden dotaz..je nutné, aby se práškový Kreatin Monohydrate CreaPure uplně rozpustil, nebo stač . . . " >>>
o "S glukózou bych doporučoval brát kreatin pouze po tréninku, řekněme 5-6g kreatinu a k tomu 30-50g gl . . . " >>>
o "Zdravím, začínám s posilováním a chtěl bych se zeptat..je dobré hned ze začátku začít brát kreatin s . . . " >>>
o "Zdravím a děkuji za kvalitní článek a rady. Jsem zde poprvé. V minulosti jsem vyzkoušel pár půstů, n . . . " >>>
o "Myslím, že byste se měl ohledně návratové fáze držet spíše doporučení lékařů, kteří mají s FPH dlouh . . . " >>>
|
|
Tyto stránky si právě prohlíží 5 lidí. |
|
|
|
Kniha hostů
Pole Jméno, Nadpis příspěvku a Text příspěvku jsou povinná, ostatní pole jsou dobrovoná. |
|
V knize hostů je 197 příspěvků.
Jak odbourat prebytecnou svalovou hmotu
Přispěno: 2010-07-22 (14:55:47)
Zdravim vsechny. Chtel jsem se zeptat jakym zpusobem se da zbavit prebytecne svalove hmoty, jenz mi naroste kdykoli se trosku vic nabastim - jsem ovsem silnicni cyklista a lezec, takze je to pro me spise naobtiz. Existuje nejaka vyvazena dieta ci specialni posilovaci program na shazovani prebytecneho masa? Diky, Honza :o)
( Autor: Markoozo | Email: jan.markup@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
Kájuš
Přispěno: 2010-05-04 (17:59:42)
Ahoj,potřebuji poradit jak bych měl začít s posilováním je mi 15 let,měřím cca 186 cm a vážím 52kg! Zdědil jsem po otcovi nemoc že at jím jakkoliv nestloustnu =( takže chci nabrat svalovou hmotu alspon prosím o pomoc pište na icq 370513305 díky
( Autor: Karel | Email: Dr.darrden@sznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
Hej helpnete mi prosim
Přispěno: 2009-12-12 (02:00:29)
Ahoj mam na vas otazku jak zacit s "posilovanim" je mi 15 let merim 182 cm vazim 75-76 Kg a dela Recko Rimsky zapas... Zadam o presnou radu jake podpurne doplny si koupit co mam jist a cim mam zacit diky...
( Autor: Kory | Email: andrejcek14@centrum.cz | WWW: http://www.respongaming.cz )
|
pomůžete prosím?
Přispěno: 2009-09-24 (16:55:28)
Zdravím je mi 17 let měřím 175 cm a váha se pohybuje okolo 73-75 kilo,do fitka chodim už skoro 2 roky,chodím cičit pravidelně 3 týdně. Potřeboval bych prosím pomoc sestavit cvičební plán chci nabírat objem svalů. existuje pyramida ae newim jak podle ní cvičit nebo jestli bys byl tag hodnej a pomoh mi sestavit cvičební plán. předem díky
( Autor: Mili | Email: milota@druztova.cz | WWW: http://www.musculus.cz )
|
Nevadi to?
Přispěno: 2009-09-21 (09:09:41)
Zdravím všechny co navštěvují tento portál..
Mám jen jednu, přesto pro mě důležitou otázku.. je mi 18 let a cvičím denně a to tak že všechno, jde mi o formu celeho těla a proto si dám např. 500 kliků 500 sklapovaček atd atd atd.. dá se říct že na každý sval nějaký trik ve stejných intervalech jako ty předchozí.. a však moje otázka nezní jestly je to špatně, ale jestli to nevadí? předem díky za odpověd.. =) sportu zdar
( Autor: Ravo | Email: mr.cejny@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
Co dělám špatně?
Přispěno: 2008-09-02 (19:39:42)
Zdar! Je mi 15. Měřím přes 170cm, vážím asi málo přes 60 kg. Je to ok?
A ještě něco... Chodím do posilovny jen sem tam, chci začít chodit pravidelně. Potřeboval bych však nějakou radu na trénink prsních svalů. Známému to nedělá problém a je mnohem lepší než já i při stejném nebo jen mírně lepším tréninku. Jak bych si měl sestavit nějaký program? Zkouším 3 série po 10ti opakováních.
( Autor: Martin | Email: martinbeseda@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
Co pít?
Přispěno: 2008-08-15 (01:40:09)
Zajímalo by mě co mám pít když posiluji?Běžná voda asi není to nejlepší.Co se tak všeobecně doporučuje?Nemyslím přímo při posilování ale vůbec celkově
( Autor: a | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Nadváha-jak to myslím
Přispěno: 2008-08-15 (01:24:24)
Myslím to tak že jídelníček pro kulturistiku a jídelníček pro shození přebytečných tukových kil to je v hodně bodech dost protichůdná věc.Hlavně v tom jídelníčku bych potřeboval radu...
( Autor: Michal | Email: aljaska123@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
Nadváha-jak začít s posilováním
Přispěno: 2008-08-15 (01:18:32)
S posilováním mám zkušenosti.Chodil jsem několik měsíců do posilovny.Ale je to několik let a nabral jsem váhu.Mám velice dobré spalování nedělá mi problém sportovat hraji basketbal.Ovšem poslední rok jsem dost podlehl jídlu a chtěl bych se někoho kdo se v tom vyzná zeptat jak začít posilovat a udělat si svalnatou postavu když jsem jednoduše řečeno tlustý...Co se týče postavy byly tu v popise uvedeny tři typy.Tak já jsem ten třetí.Mohutná,sportovní postava...Poradte tedy jak začít s tvarováním těla když mám nadváhu
( Autor: Michal | Email: aljaska123@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
sem jelito
Přispěno: 2008-04-06 (11:51:55)
Musím se omluvit, zmínka o strečingu tu je. Špatně sem hledal :o)
( Autor: Tomas | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Strečing
Přispěno: 2008-04-06 (11:40:38)
Zajímalo by mě proč zde autor neuvedl aspoň nějaké články ohledně strečingu. Podle mě je to chyba. Nevím jestli v kulturistice není důležitý, ale když děláte nějaký sport a flákáte protažení tak si zaděláváte na budoucí problémy se svaly. Neprojeví se to hned, ale po nějaké době se tělo ozve že něco není v pořádku. Sám teď mám zkrácený hamstring a není to nic příjemnýho. Než se z toho dostanu tak to bude trvat dýl než věnovat v minulosti pár minut protažení. Jinak dobrý stránky, škoda že už a ně nemá čas, ale pro úplný začátečníky tu je dostatek informací.
( Autor: Tomas | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Jak mám přibrat?
Přispěno: 2008-03-07 (18:52:25)
Ahoj! Je mi 15. Mám asi 178 cm a 55 kg. Vím že je to málo. Snažím se jíst hodně, ale tuny toho do sebe prostě nedostanu a tohle evidentně nestačí. Nevíte co s tím?
( Autor: MB | Email: MartinBeseda@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
Energetické tabulky
Přispěno: 2008-01-27 (13:53:47)
Chtěl bych upozornit, že v tabulce (programu) energetických hodnot a jejich přepočtů nefunguje řádek "rak" a od tohoto řádku se musí provádět zápis objemu spotřebované suroviny o řádek níž, aby se nám po přepočtu zobrazila správná potravina...
( Autor: Ivo | Email: ivo@jen.cz | WWW: neuvedeno )
|
Břicho
Přispěno: 2007-08-29 (16:42:47)
Díky za rady kolem břišního svalstva, budu se toho držet, břicho chci posilovat. Jen břicho a ruce hlavně, jako základ, jen lehce se vyrýsovat, jinak jsem hubenej, tak by to mělo být rychleji vydět ne? Co myslíte?
( Autor: Thomasen | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
zdravý životní styl
Přispěno: 2007-08-01 (15:16:36)
oprava šotku v předchozím příspěvku v hodnotě příjmu energie je chybně uvedeno kcal, správně má být samozřejmě cal
omluva všem, které jsem tím pobouřil
( Autor: Tomas | Email: tokama@quick.cz | WWW: neuvedeno )
|
zdravý životní styl
Přispěno: 2007-08-01 (15:11:33)
Ahoj,děkuji za zveřejnění exscelovské kalkulačky pro příjem denní energie ze stravy, současně bych rád přispěl trochou do mlýna tím, že přidám i kalkulačku na výdej energie. Je to prospěšné pro všechny čtenáře, kteří si chtějí pohlídat váhu organizmu, tak že :
pro ženy: BMR = 655+(9,6 x hmotnost v kg)+ (1,7 x výška v cm )- ( 4,7 x věk)
pro muže : BMR = 66 + ( 13,7 x hmotnost v kg) + ( 5 x výška v cm ) - ( 6,8 x věk )
zjednodušeně pak také :
BMR = 25(cal) x hmotnost v kg
vypočtené hodnoty se týkají bazální spotřeby organizmu na jeho funkci, sportem a dalšími činnostmi pak můžeme tuto bazální spotřebu zvýšit až o 30%.
Pozor však na radikální snížení příjmu kalorií, pokud denní příjem klesne pod 1.500 kcal, oragnizmus začne okamžitě zpomalovat metabolizmus a tím i omezovat výše uvedenou spotřebu.
Exscelovskou tabulku pro příjem jsem začal používat a funguje to
přeji všem návštěvníkům pevné zdraví
Tomas
( Autor: Tomas | Email: tokama@quick.cz | WWW: neuvedeno )
|
jak na to?
Přispěno: 2007-07-05 (00:00:32)
Ahoj, nejprve bych chtěl ocenit tyto stránky, jsou fakt dobré! Ale zpět k mému problému.Chtěl bych pomoct otci se shozením jeho nadváhy. Má přes 50let a přes 120kg.Je nějáký specifický způsob nebo se postupuje stejně jako u mladších lidí?
( Autor: CaIN | Email: marek.carda@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
Hladovění
Přispěno: 2007-06-08 (10:35:57)
Ahoj,
chci se zeptat,nevíš jestli se dájí hladověním léčit křečové žíly?
Děkuju za odpověd.
David
( Autor: David | Email: david.cerveny@centrum.cz | WWW: neuvedeno )
|
6xtýdně?
Přispěno: 2007-06-04 (23:24:18)
Zdarec, je mně 30 a s posilováním jsem začal nějak v létě 2006, po 3 měsících jsem toho musel nechat, protože mně ruplo v zádech (moje blbost..). Znovu jsem začal v půlce února 2007 a zatím se držím bez problémů. Jenom podotýkám, že cvičím doma (činky + posilovací stroj), na posilovnu nemám čas ani prachy. Za tu dobu jsem přibral cca 14 kg (měřím 190 cm).
Vím, že se většinou doporučuje cvičit 3x týdne a mě by zajímal váš názor cvičit 6 týdně (1 hodinu denně) s tím, že sudé dny bych projel horní půlku těla a liché dny dolní půlku. 7. den bych si dal volno. Co vy na to?
( Autor: Honza | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
honza
Přispěno: 2007-05-15 (09:21:13)
napiš te mi něco na můj imail, o protejnech, jestli bych vypadal, jko vindiesel
( Autor: xander kage | Email: xXx.x@sezbam.cz | WWW: neuvedeno )
|
Super web
Přispěno: 2007-03-30 (11:41:23)
Musím souhlasit s pánem z předchozího příspěvku. Stránka je opravdu vynikající, plno kvalitních informací, pěkně shrnutých, které se jinde těžko hledají. Navíc mě velice potěšilo, že autor webu je endomorf jako já, samozřejmě, že lidé, kteří mají problémy s nabíráním, tedy ektomorfové, si také zasluhují pozornost, ale domnívám se, že někdy je toho až příliš. Vždyť když si ektomorf stoupne na váhu a zjistí, že už konečně nabral, je nad slunce jasné, že tuk to není. Takový endomorf to má v tomhle směru horší, ten aby si snad šel změřit procento tuku, svaloviny a vody v těle, jinak opravdu nevím, pokud tedy nepočítám to, když jsou výsledky jasně vidět v zrcadle. Je jen škoda, že stránka už nebyla dlouho aktualizovaná, dokonce ani nevím, jestli je autor aktivní a mohl bych se s ním nějak spojit. Rád bych se ho coby endomorfa zeptal na nějaké věci a vyměnil si s ním zkušenosti. Zdraví Hoolio
( Autor: Hoolio | Email: todos@centrum.cz | WWW: neuvedeno )
|
Zdravím!
Přispěno: 2007-03-17 (22:50:38)
Zdravím všechny a hlavně autora stránek. Na internetu je hromada stránek zaměřených na posilování, ale žádná z nich mě tolik neupoutala, abych se na ní tak často vracel - díky! Škoda možná jen, že většina obsahu je tu už několik let stejná, ale autor se asi potýká s klasickým problémem nedostatku času:) Stránky jsou ale jinak SUPER. Zdraví M.
( Autor: Mizraell | Email: mizraell@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
Doplnky vyživy
Přispěno: 2007-01-23 (21:46:13)
Zdravím, je to velmi dobra stranka, asi jedina čo mi konečne odpovedala ake doplnky výživy su vhodne pre ektomorfov.... ja mam 79kg,184cm, 18rokov o tom že jem by sa malo pomlačať pretože skor žeriem... Venujem sa posilnovaniu už dlhsi cas, raz kondicne treningy, neskor silove... atd atd.
chcel by som sa venovat naturalnej kulturistike, ktore prípravky su vhodne, ciste, aodporucas pre zaciatocnikov??
Dakujem
Michal
( Autor: Michal | Email: misko506@azet.sk | WWW: neuvedeno )
|
páka
Přispěno: 2006-12-22 (20:56:41)
ahoj, jak se dá cvicit na ruky abych vyhrával v páce ??
( Autor: kubiro | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
kreatin ano - nie
Přispěno: 2006-10-04 (09:37:21)
Mam taku otazku. Meriam 190 cm a vazim 100 kg takze mam trosku nadvahu. Chcel by som zacat brat kreatin ale bojim sa ze potom naberem este vahu a budem vyzerat ako tucne prasa. Viem ze s kreatinu naberiem cistu svalovu hmotu ale budu mi videt viac svaly a nebudem jak taka gula. Mimochodom posilujem takze nechcem len tak brat kreatin. Dakujem
( Autor: roman5555 | Email: roman5555@azet.sk | WWW: neuvedeno )
|
Creatin
Přispěno: 2006-10-02 (14:16:24)
Ahoj
je mi 13 let může mi creatin ublížit ??
Chci se zeptat jestli se dá koupit creatin v obyč. lékárnách nebo jsou na to specialni obchody ??A kolik vůbec creatin stojí a jsou to prášky ??
( Autor: new | Email: nedam@nedam.nedam | WWW: http://nedam.nedam )
|
Zijes??
Přispěno: 2006-09-05 (16:31:47)
Ahoj Libor zijes este ? alebo si mal oslavu tvojej smrti bezo mna ? :)
Ozvi sa mi ,
ahoj miso alias extremesin
( Autor: ExtremeSi | Email: neuvedeno | WWW: http://extremesin .pohodfka.sk )
|
Pochvala
Přispěno: 2006-09-03 (23:53:11)
Máš to tady dobrý
( Autor: Rambo | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Re:Nohy
Přispěno: 2006-08-25 (09:33:20)
už sem si to našel
( Autor: abc | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Nohy
Přispěno: 2006-08-24 (16:12:24)
Ahoj
Jak se dá cvičit na nohy aniž bych chodil do posilovny ?
( Autor: abc | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Re:ReCo mám dělat?
Přispěno: 2006-08-23 (22:30:10)
co to je ?
mrtvý tah do pálení břicha
( Autor: Novej | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Re:Co mám dělat?
Přispěno: 2006-08-23 (18:14:18)
hoj me je taky 12 a cvičim...ruce:10 kliku a2-3 opakování,přítahy na žebřinách(jestli je doma máte)tak 5 přítahu a 2opakování břicho:lehsedy 20 a s 3 opakování a mrtvý tah do pálení břicha ale pozoz na správnou techniku! cvič taky nohy jestli neceš abys měl velký telo na pidi nožičkách
( Autor: R*U*D*Y | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
k Co mám dělat
Přispěno: 2006-08-23 (16:49:22)
ale nechci žádný steroidy atd.!!
( Autor: Novej | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Co mám dělat ?
Přispěno: 2006-08-23 (16:48:03)
Ahoj je mi 12let
potřebuji vědět co mám jíst a jak cvičit na ruky a břicho
( Autor: Novej | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
creatin ve 12??!
Přispěno: 2006-08-22 (21:47:49)
potřeboval bych se zeptat:muj kámoš bere kreatin a je mu 12 let je to možný?? dikes ze odpověd
( Autor: R*U*D*Y | Email: neuvedeno | WWW: http://google.cz )
|
Pomoc
Přispěno: 2006-05-26 (19:23:35)
Jak mam nabrat svalovou hmotu abych byl mohutnej pomoc dekuju
( Autor: Spown | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Drzeni patere a hlavy
Přispěno: 2006-05-24 (15:27:24)
Chtel bych se zeptat, ktere cviky doporucujete pro spravne drzeni patere a hlavy. Mam tim na mysli - k predchazeni kulaceni zad a predsunutemu (tzv. zelvoloidnimu) drzeni hlavy. Diky za odpoved.
( Autor: Sportovec | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
12-ti letému...
Přispěno: 2006-05-14 (22:58:17)
chceš-li ztloustnout, přežírej se a večeř třeba v 21:00 nebo třeba 22:00 zkrátka večer a uvidíš.... jo apřed spaní se až tak nepřežírej jinč ti bude zle:)
( Autor: Will9 | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
jak??????!
Přispěno: 2006-05-05 (17:21:30)
ale posiluju doma
( Autor: ¨lucik | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
jak??????!
Přispěno: 2006-05-03 (17:23:58)
prosím je mi 12 a měřím148cm a sem hubenej:-( nevíte někdo jak nabrat za týden 1kg?? (do posky nechodim)odpovezte pls co nejdřív dík
( Autor: ¨lucik | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Re: Biceps
Přispěno: 2006-04-18 (18:16:49)
Na těchto stránkách najdeš návrhy tréninků i na biceps. S hmotou je to ale tak, že růst síly a svalů je dost závislý na hladině testosteronu. A její zvýšení máš teprve před sebou. Takže prozatím měj trpělivost, a neznič si zbytečně páteř při cheatingu!
( Autor: Musculus | Email: musculus@musculus.cz | WWW: http://musculus.cz )
|
Biceps
Přispěno: 2006-04-18 (16:39:58)
nevíte jak posilovat ruce?? je mi 12 a posilovat je supa ale nevim jak nabrat na biceps svalovou hmotu DÍK ZA RADU!! :-]
( Autor: puff | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Příspěvek
Přispěno: 2006-04-11 (21:23:23)
Jsou to zajímavý stránky a určitě je v budoucnu navštívím.Jen tak dál!!
Zajímavý odkazy se cviky.zdar
( Autor: Aleš | Email: ales500@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
help
Přispěno: 2006-04-02 (13:48:39)
potřeboval bych poradit s cviky na břicho,nemužu se ho zbavyt.A ješte s jidelničkem,mam 65kg a měřim 169cm,chtel bych nabrat aspon na 70kg.cvičim skoro 2 roky-trening 5*tidne.nenašel by se tu nekdo?předem dikes :-)
( Autor: muff | Email: tom.w.t@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
jo-jo efekt
Přispěno: 2006-04-02 (11:42:49)
Potreboval bych poradit nedavno jsem si zakoupil kreatin monohydrat a mam obavy z jo-jo efektu jak mile prestanu pouzivat kreatin!Predem diky za objasneni!
( Autor: Qwert | Email: xqwertx@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
RE: nevím jak
Přispěno: 2006-03-23 (15:05:38)
Svaly rostou ve chvílích odpočinku. Každodenním tréninkem neporostou, právě naopak!!! Potřebuješ každou partii procvičit 1-3x týdně (spíše 1-2x týdně). Je potřeba nepříliš mnoho sérií, ale tvrdě odcvičených!
( Autor: Musculus | Email: musculus@musculus.cz | WWW: http://musculus.cz )
|
nevím jak
Přispěno: 2006-03-22 (18:43:31)
nevím jak nabrat svalovou hmotu.pořád cvičím a jím co potřebuju na nabrání svalové hmoty ale kyždý den je to stejné. zkouším víc sérijí ale ruce mám jak párátka.ZA RADU DÍK
( Autor: myrmydon | Email: myrmydon@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
Nabrání svalové hmoty
Přispěno: 2006-03-18 (18:48:26)
Potřebuji poradit se stravou a tréningem. Je mi 19 let měřím 180 cm a vážím 65 kg. Cvičím již tři roky. Objem svalové hmoty se zvětšuje ale jen velmi pomalu.Cvičím 3 krát týdně a mezi tím i doma. Výsledky cvičení jsou znát ale je to stále málo. Snažim se co nejvíc ale nejde to. Zkoušel sem i proteinové nápoje ale o jejich účinku pochybuji. Můj denní jídelníček vypadá takto. Snídaně malá nevim proč ale po ránu toho do sebe moc nedostanu. Poté větší svačina 4 rohlíky nebo prostě něco je to různé normální sváča. Dále normální oběd (cokoliv). Poté si ještě něco dám na večer a pak večeře. Večer mám největší hlad a sním toho nejvíce. Někdy si dám i dvě večeře. S nabíráním tuků nemám potíže asi mám rychlí metabolismus a vše spálím. Díky za radu
( Autor: Super | Email: Vladimir.Hons.Web@centrum.cz | WWW: neuvedeno )
|
RE: Pomoooc
Přispěno: 2006-03-16 (21:53:39)
Když si pročteš tyto stránky, věřím, že najdeš odpovědi na své otázky. Obvykle je to prosté - kombinace nedostatečného množství stravy a nevhodně zvoleného tréninku.
( Autor: Musculus | Email: musculus@musculus.cz | WWW: http://musculus.cz )
|
Pomoooc
Přispěno: 2006-03-16 (18:27:10)
Potreboval bych poradit jak přibrat na vaze.Cvicim ale neni to na me videt. Potreboval bych pribrat na vaze. Diky
( Autor: Rpic | Email: Rfree@centrum.cz | WWW: neuvedeno )
|
Prosím poradte
Přispěno: 2006-03-15 (17:01:47)
Potřebuji poradit. Cvičím už 1rok a už mi svaly moc nerost. Mam 15let 60kg 180cm poradte pomuzou mi sacharidy nebo proteiny nevim co mam koupit ale chci neco na svalovou hmotu a aby to opravdu pomohlo hlavne na moje lytka. Dekuji
( Autor: Marek 23 | Email: mareklesniak@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
RE: Poradí někdo?
Přispěno: 2006-03-14 (21:47:12)
Z těchto strohých informací není možné nic ani odhadnout. Pošlete mi podrobné informace o tréninku, stravování apod. na můj e-mail, pokusím se Vám poradit.
( Autor: Musculus | Email: musculus@musculus.cz | WWW: http://musculus.cz )
|
Poradí někdo?
Přispěno: 2006-03-05 (16:45:18)
Dobrý den,
už nevím jak na to,tři roky provozuji,kulturistiku,ale poslední více jak rok mám problém s úbytkem hmotnosti,svalové hmoty s dopadem na sílu.Zkoušel jsem různé doplňky,ale ty se jaksi míjejí účinkem nebo je naprosto minimální.Trénuji 3x týdně asi 2 hodiny.Mimo posilovnu také doma.Tak vás tímto prosím o radu ,"v rozumných mezích".
Věk 30let a mé míry,výška 170cm, aktuální hmotnost 70kg,před půl rokem bývala 75kg,biceps 37cm,předloktí 30,
hrudník 100cm,pas 81cm,stehna 56.
Děkuji za odpověď
( Autor: karel152 | Email: karel152@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
RE: že by prosba o radu?????
Přispěno: 2006-02-14 (08:59:25)
Tímto stylem můžeš na nějaký větší nárůst svalů rovnou zapomenout. Svaly potřebují ke svému růstu dostatečný odpočinek mezi jednotlivými tréninky (obvykle 2-3 dny), přetěžování za pomoci těžkých vah, nejlépe s počtem opakování mezi 5-12.
( Autor: Musculus | Email: musculus@musculus.cz | WWW: http://musculus.cz )
|
Re: ?
Přispěno: 2006-02-14 (08:55:11)
Bezsteroidová kulturistika znamená budování těla (Bodybuilding) bez pomoci zejména syntetických anabolicko-androgenních hormonů, známějších prostě pod názvem steroidy.
( Autor: Musculus | Email: musculus@musculus.cz | WWW: http://musculus.cz )
|
že by prosba o radu?????
Přispěno: 2006-02-06 (19:51:20)
hoy,chtěl bych hodně rychle nabrat svalovou hmotu na rukách ale nějak se mi to pořád nedaří cvičím denně s činkami 5 serii po 20,klikuju jak blázen a pořád nic,přemýšlel jsem o tom svinstvu,ale nikdy v životě!!!!!!!!!!!!
( Autor: Tomáš | Email: TBG@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
?
Přispěno: 2006-01-31 (07:37:44)
co je ta bezste. kuturistika?
( Autor: nikol | Email: suzuki.sv@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
Heavy Duty
Přispěno: 2006-01-22 (22:09:30)
Má někdo zkušenosti s tímto treninkem, zacal jsem ho zrovna cvicit a prijde mi docela dobrej. Dík za odpověd.
( Autor: Libra | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
pomoc
Přispěno: 2006-01-22 (16:34:50)
posiluju uz od svým 15 let, ale silový trenink az tuhle sezonu protže sem cvicil spatne a chtel bych poradit beru kre alkalin mono hydrat ap rotein koktelky gainery a jim co se dá teda spravne a potřeboval bych opmoct s treningem portože si ho sám mo nedokazu vyvorit mám slavsí nohy tak cvicm dvakrít tydne nohy pondeli drepy a v patek legres a predkopavani a v to pondeli jeste legres takže patek je volnejsi ale hlavne cviciím na silu a na objem a potřeboval bych poratit jak cvycit abych zvedal na benspresu velke vahy a jeste mel silná zada, za pripadnou odpoved moc dekuju a jeste mám prave jeden problem sem totiz entromorf takže knez sem zacel cvicit mel sem asi 53 kg a te mám necok olem 62kg takže muj cil je mit tak 69 az 70kg
( Autor: pire | Email: mcrock@centrum.cz | WWW: neuvedeno )
|
CVIKY
Přispěno: 2006-01-17 (20:26:25)
JE MI TEPRVE 14 ALE POSILOVÁNÍ MĚ BAVÍ, CHCI NABRAT SVALOVOU HMOTU ALE NEVIM JAK ABY TO NEUBLÍŽILO MÉMU ZDRAVÍ???
( Autor: pATRIK | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Technika
Přispěno: 2006-01-10 (01:02:19)
Ahoj, tak sem náhodou zabrousil na Vaše stránky a některé fotky v sekci trénink mě trošku zarazily... Tak například u provádění dřepu (http://musculus.cz/Cvikyimg/73.jpg)
1. cvičenec na fotce nemá dost hluboký dřep
2.provádět těžké dřepy bez stojanu mi příjde dost nebezpečné
3. cvičnec na fotce je příliš předkloněn (max 45°)a i tak má kolena moc v předu! Aby se co nejvíce předešlo zranění kolen je NUTNÉ, ABY KOLENA (při pohledu zhora) NEŘESÁHLA ŠPIČKY!
U čelního dřepu (http://musculus.cz/Cvikyimg/75.jpg) zase cvičenec naprosto nesmyslně drží celou váhu činky v rukou, což dost devastuje zápěstí (a navíc po nějakém čase cvičení nelze udržet adekvátní zátěž). Snadno se tomu dá vyvarovat, když zvedne lokty o 45° a váha činky tak zůstane rozložena na ramenou...
To jen tak mimochode ;o)
( Autor: Koroze | Email: v.t.koroze@seznam.cz | WWW: http://www.biomag.sk )
|
Re: lytka
Přispěno: 2006-01-06 (09:12:51)
Spalování tuku v konkrétní oblasti je problematickou záležitostí, protože posilování daných svalových partií přináší poměrně malý efekt. Skutečného efektu dosáhnete spíše celkovým snížením množství podkožního tuku, přičemž z pro Vás problematických partií bude tento tuk mizet nejpomaleji. V případě lýtek by mohlo jít i o zdravotní problém! Jinak na vyrýsování lýtek pomohou samozřejmě všechny cviky zatěžující tuto partii. Pokud nemáte přístup do posilovny, stačí např. chůze do schodů se soustředěním na práci lýtek.
( Autor: Musculus | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Lytka
Přispěno: 2006-01-05 (23:55:08)
Ja sa chcem spytat ake cviky su najlepsie na rysovanie lytok a na zmansenie ich objemu a tak...
dakujem vopred a tato stranka je supa!!!
( Autor: Goofy | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
RE: L-Carnitin
Přispěno: 2006-01-05 (14:48:36)
Osobně bych za karnitin peníze nevyhazoval. Zkoušel jsem jej, a naprosto bez jakéhokoli efektu. Totéž potvrzuje většina lidí, ikdyž se najdou i jeho zastánci. Z lékařského hlediska by ho měli mít "masožrouti" přirozený dostatek. K druhé otázce: Kreatin je možné kombinovat s čímkoli, tedy i s L-karnitinem.
( Autor: Musculus | Email: musculus@musculus.cz | WWW: http://musculus.cz )
|
jen houšť!
Přispěno: 2006-01-03 (15:58:54)
prošel jsem hodně stránek na českém webu a tahle je naprosto nejkvalitnější, děkuju autorům!
( Autor: Tomáš | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
super
Přispěno: 2006-01-02 (16:35:46)
jinak si myslim ze tyhle stranky jsou hodne poucne a kvalitni!!!,)
( Autor: Martin | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
L-Carnitin
Přispěno: 2006-01-02 (16:34:23)
Ahoj chtel bych se zeptat.
Zacinam brat L-Carnitin (1520mg L-Carnitinu cisteho denne). A tak chtel bych se zeptat, kdyz mam vyvazenou stravu a tuku se najde podstatne mene, z ceho bere energii, kdyz z tuku moc nemuze?Mozna je to blbost, ale jen jsem se tak nad tim zamyslel. Jsem atlet, vaha 79kg a mam pomalejsi metabolismus, takze potrebuji spise zhubnout, ale zachovat silu. Myslite, ze je dobre reseni Carnitine + Creatin?Diky
( Autor: Martin | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Návrh
Přispěno: 2005-12-22 (17:26:01)
Ahoj, tyto stránky se mi velice líbí. Jako začátečníkovi mi hodně pomohly. Jedna věc by tu ale mohla přibýt. U každého cviku je popsáno, který sval procvičuje. Mohlo by být vhodným doplněním popisu i grafické znázornění onoho svalu(kde přesně na těle se nachází)Myslím že by stacil i jen schematický nákres a spoustě lidí by to určitě pomohlo.(Např. když potřebuje jen 'docvičit' kozy)
Přeji pěkné svátky.
( Autor: Honza | Email: Honz.satra@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
Jak cvicit
Přispěno: 2005-12-12 (19:52:43)
zdarek:) chtel bych se zeptat co mam cvicit 4krat za tyden?jako treba po-nohy,bricho. Ut- biceps,triceps
Ct kozy, delty , a PA-Ramena..
mohli byste mi prosim napsat co mam cvicit..jaky den? sice uz asi pul roku posiluju ale s timhle si nevim fakt rady. pls pomcte:)
( Autor: Radek | Email: R.a.m.b@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
dik
Přispěno: 2005-11-19 (10:04:40)
cau. vas web mi moc pomohl. nasel sem tady totiz alespon nejdulezitejsi stranky z anatomickeho atlasu, coz je mi vice nez ku prospechu. jeste jednou diky.
( Autor: albert | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Creatin
Přispěno: 2005-11-18 (17:15:20)
Nabizim kapalny creatin a kompletni nabidku americke firmy www.GNC.com. Pro objednavky kontaktujte email liquidcreatin@yahoo.com nebo icq: 243594563.
( Autor: Creatin | Email: liquidcreatin@yahoo.com | WWW: neuvedeno )
|
RE: Co říkáte na tento článek
Přispěno: 2005-11-11 (11:11:10)
Je to přesně odpověď, jakou bych od běžného lékaře očekával. S většinou zmiňovaných věcí souhlasím (snižování podílu svalové hmoty, zpomalování metabolismu, acidóza, riziko jo-jo efektu apod.), ale rozhodně ne s celkovým závěrem. Obzvláště dlouhodobé fyziologicky prospěšné hladovění je pro člověka velkým přínosem, a tělo často samo dokáže během FPH vyřešit fyzické či psychické problémy, s kterými si medicína nevěděla rady. Nikdy jsem během FPH nebyl ani nastydlý, a můj zdravotní stav se vždy zlepšil. Ohledně stavu vlasů a kůže je opak pravdou. Pokud člověk správně provede i návratovou fázi, pozitivní změny zůstávají trvalé.
( Autor: Musculus | Email: musculus@musculus.cz | WWW: http://musculus.cz )
|
Co říkáte na tento článek ?
Přispěno: 2005-11-11 (10:14:38)
Jaký je váš názor na držení půstu?
Autor: MUDr. Václava Kunová (vkunova@nutradit.cz), Téma: Časté dotazy
Vydáno dne 04. 11. 2004 (5445 přečtení)
Chtěla bych se zeptat, jaký je váš názor na držení půstu, tzn. přijímání pouze tekutin, a jak často ho může člověk držet, aniž by to bylo pro tělo nevhodné.(1x měsíčně, 1x týdně ?)
Půsty nedoporučujeme v podstatě vůbec, z těchto důvodů:
Během prvních 3 dnů (pokud je to nutné, například před operačním zákrokem) se tělo s hladovkou vyrovná poměrně dobře. Podmínkou je, aby byl zajištěn přísun dostatečného množství tekutin. Pokud ale jde o člověka staršího nebo s některými typy onemocnění, znamená již jednodenní hladovka zhoršení zdravotního stavu. Počínaje čtvrtým dnem hladovky již i u zdravého člověka klesá schopnost imunitního systému bojovat se sebemenším zdrojem nákazy. Časté jsou záněty močových cest, záněty žil a další.
Výkonnou imunitu však potřebujeme i pro udržení antioxidační kapacity organismu, tedy pro schopnost likvidace volných radikálů (volné radikály se tvoří i tehdy, když potravu nepřijímáme -a to v průběhu metabolických pochodů). Naopak organismus s vysokým antioxidačním potenciálem je prvním předpokladem k oddálení vzniku chorob srdce a cév a rakoviny. V praxi toho lze dosáhnout zvýšeným přísunem zeleniny, ovoce, celozrnných obilovin a kysaných mléčných výrobků – pokud jsou stabilní součástí jídelníčku, dochází vlastně k „čištění“ těla neustále.
Hladovkou se těchto preventivních složek výživy vzdáváme.
Hladovějící tělo si nebere ze zásob jen tuky, musí sáhnout i do bílkovin a tím pádem klesá velmi rychle podíl svalové hmoty v těle. Tento jev podporuje nepříznivou metabolickou situaci - bazální metabolismus klesá (snižuje se množství energie, které tělo spálí v klidu) a obézní se ocitá v pasti: příjem energie (množství jídla) musí být po hladovce mnohem menší než před ní tak, aby váha nezačala závratnou rychlostí stoupat. Při hladovce se tělo začne okyselovat (je narušená rovnováha kyselin a zásad). To vede k úniku vápníku z kostí a kosti rychle řídnou. Každá hladovka tedy akceleruje vznik osteoporózy. Ani tehdy, pokud by člověk přijímal potřebné vitaminy a vápník z doplňků, nebylo by to mnoho platné.
Vlivem hladovky se rychle zhoršuje kvalita pleti a vlasů- vlasy začínají vypadávat a pleť je ochablá a vrásčitá. I tento stav je v podstatě nevratný.
Přestože někteří „hladovkáři“ velice dobře tolerují období bez jídla (nemusí přemýšlet o tom, co k jídlu, po pár dnech paradoxně nepociťují hlad), většina lidí patří do skupiny druhé. I kratší hladovka pro ně znamená nervozitu, úzkosti, neschopnost soustředění až depresivní stavy. O tom, že by při hladovce mohli vykonávat náročné zaměstnání, nemůže být ani řeč. Zároveň s hladovějícím nemálo trpí i jeho okolí.
( Autor: Martin | Email: forme5@centrum.cz | WWW: neuvedeno )
|
Reakce na problémy s loktem.
Přispěno: 2005-11-10 (15:15:54)
Mám obdobný problém, zvláště když provádím bench-press nebo tlaky s velkou činkou za hlavou. Nepříjemně mi v pravém loktě něco "přeskakuje". Když se ale dobře rozcvičím a provedu předtím pár cviků na bicepsy a tricepsy ona nepříjemná bolest zpravidla vymizí.
( Autor: Elvis | Email: sylviik@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
haha
Přispěno: 2005-11-09 (19:17:17)
AHoj, chtela jsem ti jenom rict, ze napr: Tlaky nohami je dost smesny, spis bych dala tlaky nohama:))cau a oprav si to
( Autor: Kaja | Email: cazma@centrum.cz | WWW: neuvedeno )
|
RE: Nohy
Přispěno: 2005-10-11 (12:46:32)
Jako obvykle je to hlavně záležitost genetických předpokladů. Díky silovému tréninku (i kvůli cvičení s vysokým počtem opakování) budou Vaše nohy i lýtka pravděpodobně sílit. Takže nejdůležitější jsou dietní úpravy (minimum tuku, komplexní uhlohydráty, dostatek kvalitních bílkovin).
(Ja mam taku otazku ked cez schudnut celkovo na nohach a na litkach ake cviky mam robit pripadne ako sa mam stravovat a tak...diki vopred za odpoved)
( Autor: Musculus | Email: musculus@musculus.cz | WWW: http://www.musculus.cz )
|
Problémy s loktem
Přispěno: 2005-10-10 (15:51:32)
Zdravím všechny. Prosím o radu. Už asi 4 roky posiluju a poslední měsíc se mi děje nepříjemná věc. Když provádím tlaky na ramena, kliky na bradlech a jiné podobné cviky, dochází v mém lokti k nepříjemnému přeskakování šlachy. Nějak moc to nebolí, ale je to nepříjemné. Když překonám ten pocit, pak mě asi týden loket bolí. Nevím co s tím. Setkal jsete se už někdo s tímto problémem ? Díky za odpověď.
( Autor: stanleykv | Email: stanleykv@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
Stránky
Přispěno: 2005-10-08 (16:28:51)
Četl jsem hodně webů o cvičení a můžu říct,že tento je asi ten nej
( Autor: Mira | Email: neuvedeno | WWW: http://www.sklenarstvi.wz.cz )
|
Nohy
Přispěno: 2005-10-04 (21:33:42)
Ja mam taku otazku ked cez schudnut celkovo na nohach a na litkach ake cviky mam robit pripadne ako sa mam stravovat a tak...diki vopred za odpoved
( Autor: Flyyyy | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Tri- Creatine Citrate
Přispěno: 2005-09-21 (21:08:31)
Je to ted pry nejaka novinka tak jestli by jste o tom nemohli neco nekdo napsat. Treba davkovani nebo srovnani s monohydraty. Jaky na to mate nazor? Dík
( Autor: peta | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Chlapi sobě
Přispěno: 2005-09-21 (17:45:49)
Je mi 22/178/68 posiluji 3x týdně. Hledám kulturistu na pěkné večery:o))prostřednictvím tohoto portálu. Ozvěte se Handman:o))
( Autor: handman | Email: handman@centrum.cz | WWW: neuvedeno )
|
REUI:alkohol a creatine
Přispěno: 2005-09-18 (23:56:16)
Alkohol ta vysusa kreatin vodu hromadi ... A mal som par krcov , ale vzdy po ozieracke ked som suplementoval kreosh
( Autor: extremesin | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Chichi
Přispěno: 2005-09-18 (23:53:32)
Citam si knihu hosti . One pocuj Libor tvoje rady si vazim a jedno ze si vychrtly alebo vazis 30 kilo ako to spomenul nejaky deges dole . Hlavne ide o to co mas v hlave vedomosti ktore inym pomozu . 200Kg vazaci expert nemusi ani zdaleka vediet o cviceni co ty .A tu aktualizaciu chceeeeeeem
( Autor: ExtremeSin | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
JA CHcem
Přispěno: 2005-09-18 (23:43:34)
ja chem aktualizaciu!
( Autor: ExtemeSin | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Vyrýsování po kreatinu...
Přispěno: 2005-08-13 (08:50:33)
Cau lidi, jelikož potřebuju přibrat pár kilo, užívám kreatin. Chtěl bych se vás teď zeptat na jedno, jaký připrávek mám použít po ukončení braní kreatinu - k vyrýsování svalů???
( Autor: Buster | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Jak na to?
Přispěno: 2005-08-07 (16:10:40)
Potřeboval bych nabrat jěště více svalové hmoty,jak na to?Měřím 178cm a vážím 95kg a víc to už nejde at dělám co dělám.Dík.
( Autor: Dorian | Email: dorian2@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
hodnotenie *****
Přispěno: 2005-08-05 (15:02:42)
Chcel by som iba pripomenut, ze tato stranke je na velmi dobrej urovni. Nasiel som tu a stale aj nachcadzam vela uzitocnych rad DAKUJEM
( Autor: telocvikarr | Email: telocvikarr@yahoo.com | WWW: neuvedeno )
|
nabrat svaly
Přispěno: 2005-07-16 (09:50:25)
Mohli byste mi prosím Vás poradit,jak přibrat svalovou hmotu.Je mi 19 let,měřím 185 cm a vážím 68 kg.A dělam fyzicky namahavou praci a potřeboval bych silu A ještě jsem se chtěl zeptat-je pravda, že kouření ovlivňuje růst sval. hmoty?! Prosím Vás odepište mi,předem děkuju...
( Autor: tar.get | Email: Torak3@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
alkohol a creatine
Přispěno: 2005-07-08 (12:17:14)
Slisel jsem ze se creatine nema kombinovat s alkoholem. Co kdyz uz mam za sebou ten tyden napumpovavani, creatin si beru jednou dene 5g odpoledne a vecer bych sel pit alkohol. Je to nejak nebezpecne???? dik za odpoved
( Autor: Tomas | Email: turbq@email.cz | WWW: neuvedeno )
|
Pochvala autorovi
Přispěno: 2005-06-27 (11:12:52)
Vyborne stranky!!! Diky
( Autor: Bakelyt | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
cukrovka a kreatin
Přispěno: 2005-06-20 (20:45:57)
mohol by mi niekto poradit ako si mam davkovat kreatin ked mam cukrovku a picham si inzulin alebo ci ho vo bec mozem brat. A aky by to malo dopad na moje zdravie keby som ho zacal brat diky moc
( Autor: mano | Email: pumas@pobox.sk | WWW: neuvedeno )
|
Re: Zkušenosti s osobním trenérem
Přispěno: 2005-06-17 (22:00:26)
To je docela smutný příběh. Tak až si ty plány sestavíte, můžete mi je poslat (s popisem, čeho konkrétně chcete dosáhnout), a já vám je samozřejmě zdarma zkontroluji, případně navrhnu změny.
( Autor: Musculus | Email: musculus@musculus.cz | WWW: http://www.musculus.cz )
|
zkušenost s osobním trenérem
Přispěno: 2005-06-17 (21:23:35)
dobrý den:-)...po porodu jsem chtěla vylepšit svoji tělesnou schránku,investovala jsem do hodiny s osobním trenérem v rádoby profi centru FaktoryPro v Praze na Smíchově a po absolvované hodině jsem mu navíc zaplatila 800 Kč s tím,že mi vypracuje dva tréninkové plány a zašle mi je mailem...přišla mi jedna negramotně zpracovaná stránka ve wordu,kde byly pouze názvy cviků bez dalšího popisu či obrázků....po telefonické konzultaci jsem se dozvěděla,že si mám sama!!! vybrat cviky na nohy nebo záda a vytvořit si tak dva programy:-)))....takže jsem ve stadiu tvoření a už vím,že dopředu nikdy nic nezaplatím....děkuji za tyto skvěle zpracované stránky
Renata:-)))
( Autor: Renata | Email: mfridrich@tiscali.cz | WWW: neuvedeno )
|
dakujem
Přispěno: 2005-05-18 (19:07:43)
dakujem za vsetky rady a tipy ktore som objavil na tejto stranke
( Autor: rainman | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
BMI
Přispěno: 2005-04-18 (20:55:51)
BMI mi vyhodnotilo, že moje váha je naprosto normální a v pořádku. To je super, ale já potřebuji přibrat k vůli sportu, který hraju. Já vím, že je to blbost, ale když někteří hubnou proto, aby byli na hřišti rychlejší, tak já mám celkem obrácený systém!
( Autor: Ernei | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Únava organizmu
Přispěno: 2005-04-05 (17:52:46)
Žijeme v moderní době, která disponuje vyspělou technikou, díky níž na jedné straně žijeme rychle a pohodlně, v teple, ale na druhé straně se vzdalujeme od přírody, naše tělo je vystavováno stresům. Působí na nás různé zátěže, znečištěné prostředí, starosti v práci a v tom rychlém tempu si přestáváme všímat jeden druhého.
Velmi často je náš organismus unaven, vyčerpán. Není divu, když jeho vnitřní prostředí je nezdravé. Ztrácí sílu.
Uvnitř buněk probíhá nedostatečné dýchání, okysličování. Nekvalitně probíhá látková výměna. Vnitřní prostředí je zamořeno odpadními zplodinami metabolismu. Mezibuněčný prostor je sevřen, překyselen a všechny reakce v něm jsou zpomalené. Buňky jsou unavené a vlastně celý člověk je unavený. Tento stav se stává základem pro nemoc. Jednou z možností, jak můžeme organismu pomoci, je správná strava. Jídlo smažené, uzené, konzervované, uměle přibarvené a ochucené by to rozhodně být nemělo. To je jídlo bez energie, buňkám neprospěje. Každé jídlo má svou energii. Buňky těla volají po kyslíku, po živinách, po zdravé šťávě, po přírodě. Co jim nabídneme?
Vezměme si vzor z přírody. Zrnko pšenice vložme do misky, kde bude vata napuštěná vodou. Misku dejme k oknu. Po několika dnech zrno praskne, začne klíčit. Pomocí světla, slunce a vody ze semínka roste rostlina. Příroda vměstnala do malého zrna všechno důležité, co rostlina potřebuje k růstu. Minerály, stopové prvky, vitamíny, enzymy. To je to pravé, co unavené tělo potřebuje. Čerstvé, mladé, barevné, šťavnaté, rostoucí- klíčky. V nich je energie, nesou život. Často doporučuji unaveným lidem - moderním lidem, kteří nemají čas pěstovat za oknem klíčky, naše doplňky Nutra Bona. Základní regenerační sestava je unikátní probiotický koktejl Nutra Bona symba, antioxydant REVITIN. Ale to není všechno: Doplníme sice do těla vitamíny, stopové prvky, ale dostanou se vůbec do buňky? Řekněme si o tom více.
Představme si obecně buňku jako jednu jednotku celého systému v těle. Je to oplocený prostor. Uvnitř oploceného prostoru je tovární budova, ke které patří různé komunikace, zásobárny, garáž, čistička odpadů a samostatná elektrárna. Továrna má své ředitelství, ústřednu a vstupní bránu s vrátnicí a panem vrátným.
Do továrny přijíždějí plná nákladní auta s materiálem pro provoz továrny a z ní odjíždějí auta s hotovými výrobky, ale také s odpadem.
Buňka má jádro a různé organely, mitochondrie, kde se vyrábí energie. Buňka je ohraničena membránou, kterou procházejí díky speciálnímu vstupnímu a výstupnímu systému důležité látky - minerály, stopové prvky, a to vše je řízeno nervovým a hormonálním systémem za pomoci enzymů.
Aby mohla buňka dobře pracovat, musí mít dost energie, ta se vyrábí v mitochondriích, což je obdoba elektrárny. Zde probíhají tisíce chemických reakcí. Jimi je získávána energie,která se uvolňuje z živin.Tuto činnost řídí enzymy. Sem patří enzym ubichinon, který budeme znát pod pojmem koenzym Q 10. Těchto ubichinonů je několik druhů, ale nás pro tuto chvíli zajímá, že díky ubichinonu se v mitochondrii může uvolnit energie. Koenzym Q 10 je důležitým prvkem pro výrobu energie. Unavený organismus potřebuje mnoho
koenzymu Q 10.
Nákladní auto přiváží do továrny živiny, musí projet vrátnicí a zde záleží na tom, zda jej pan vrátný pustí dovnitř. Funkci pana vrátného opět zastává koenzym Q 10. Když v těle chybí, je velmi problematické, jak se živiny dostanou do buňky. Takže nestačí jenom, aby bylo v těle dostatek vitamínů a stopových prvků, ale musí být přítomen koenzym Q 10, který zajistí, aby se živiny dostaly do buňky, kde se z nich vyrobí energie…..
Můžeme si říci, že je to jednoduché. Stačí, když si koupím koenzym Q 10 a budu mít stále energii. Není tomu tak. Je to stále velmi složité. Hlavní funkcí koenzymu Q 10 je jeho vynikající schopnost vychytávat volné radikály. Takže člověk, který má své tělo hodně znečištěno, který např. kouří, hodně jezdí autem a vdechuje výfukové plyny, svůj koenzym Q 10 přednostně spálí na likvidaci volných radikálů a pak mu chybí a má ho vlastně nedostatek. Takže jestliže chceme správně využít koenzym Q 10 pro funkci buněk, musíme tuto funkci chránit současným dodáváním velkého množství antioxidantů, jako jsou vitamíny C, A, E a stopové prvky selen, zinek…..a pokud možno vše v přírodní formě. Zajistí nám to unikátní antioxydant NutraBen forte, který kromě běžných antioxydačních vitamínů obsahuje právě koenzym Q 10, dále extrakt listu Ginkgo biloba a pycnogenol, extrakt ze středomořské borovice. Posledním doporučeným prostředkem je lecitinový koktejl NutraThin. Podrobnosti o výrobcích naleznete na těchto stránkách v rubrice Nabídka firem.
( Autor: Karel Junga | Email: karel@ova.comp.cz | WWW: neuvedeno )
|
Střeva a vliv doplňků
Přispěno: 2005-03-23 (10:46:58)
Přátelé, se zaujetím jsem si přečetl některé Vaše příspěvky a zvláště mne zaujaly ty, které popisují problémy některých z Vás se stolicí, které máte po užívání některých doplňků. Možná nevíte, že tento problém dokonale řeší symbiotický přípravek Nutra Bona symba, který odsahuje živou mikroflóru. Jedná se o jedinečný, patentově chráněný český výrobek, s unikátní technologii zapouzdření probiotických bakterii v lecitinu (chutný a levný koktejl ve 4 příchutích). Dokáže toho hodně, avšak především Vám vyreguluje činnost střev, zastaví hnilobné procesy, průjem,zácpu i nadýmání. Zajistí však také vyšší VSTŘEBATELNOST všech doplňků, které již dnes užíváte a tím šetří Vaši kapsu! Pan Diviš Vám na těchto stránkách velice rozumně doporučuje různá dávkování doplňků. Vězte, že po zařazení Nutra Bony symba se můžete směle držet těch spodních hodnot doporučení a ještě experimentovat s dalším snižováním. Podrobnější informace naleznete na těchto stránkách v rubrice Nabídky firem.
( Autor: Karel Junga | Email: karel@ova.comp.cz | WWW: neuvedeno )
|
Hypertenze
Přispěno: 2005-03-22 (15:11:43)
Vážení přátelé, rád bych Vás upozornil na možnost upravit si problémy s krevním tlakem pomoci přírodního doplňku REVITIN. Mimo jiné dokáže normalizovat krevní tlak a to jak vysoký, tak nízký. Podrobněji se můžete s Revitinem a nejen s ním seznámit na těchto stránkách v rubrice Nabídky firem - Nabídka doplňků výživy firmy Nutra Bona s.r.o.
( Autor: Karel Junga | Email: karel@ova.comp.cz | WWW: neuvedeno )
|
RE: saunování
Přispěno: 2005-03-03 (07:54:33)
Je mi líto, ale tohle nedokáži posoudit. Doporučoval bych položit dotaz na nějakém specializovaném serveru (napadá mne např. www.doktorka.cz), nebo osobnímu lékaři. Jinak momentálně uvažuji o sepsání podrobného článku o hypertenzi - vysvětlení principu, včetně možností optimalizace TK přírodními prostředky (vit. C, hořčík, koenzym Q-10, arginin).
( Autor: Musculus | Email: musculus@musculus.cz | WWW: http://www.musculus.cz )
|
saunování
Přispěno: 2005-03-02 (18:50:26)
se zaujetím jsem si přečetl Váš článek o hypertenzi a jeho souvislosti se silovým cvičením.Jsem už starší člověk - 67 let-tudíž uvedená cvičení neprovozuji,ale pravidelně chodím do sauny.1x týdně do suché,s teplotou okolo 90-100 st.C a přibližně 1x týdně do páry spojené s plaváním seniorů.Chci se Vás tedy zeptat,jak velké riziko podstupuji s ohledem na vysoký TK?Předem děkuji za odpověď.Nás "saunofilů" je mnoho i v této věkové kategorii a rád jim Váš názor řeknu.
( Autor: Jan | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Nezvanej host
Přispěno: 2005-02-11 (09:49:53)
Ahoj. Tato stránka mě natolik šokovala, že sem se zde musel vyjádřit. Mimochodem kniha hostů, je tady ot toho, ne? Ale budiš, uš psát nebudu. Takže Muscule, hraj si dál na Ronnieho a vy ostatní si hrajte dál na kreténky. Sbohem
( Autor: Tommy | Email: bicepsisko@centrum.cz | WWW: neuvedeno )
|
Ofce ofce ofce!!!
Přispěno: 2005-02-10 (10:52:32)
Ahoj. Tak uš to kurva fšichni pochopte! Tyto stránky sou fakt debilní a musculus je vapatlanej hubenej kreten, co si jen na něco hraje!
( Autor: Tommy | Email: bicepsisko@centrum.cz | WWW: neuvedeno )
|
Uznání.
Přispěno: 2005-02-10 (03:14:53)
Fakt, dost dobře udělané a hlavně přehledné stránky.
( Autor: Alan | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Bee
Přispěno: 2005-02-08 (12:05:50)
Ahoj. No jo, ony se dycky najdou blbý ofce!
( Autor: Tommy | Email: bicepsisko@centrum.cz | WWW: neuvedeno )
|
good
Přispěno: 2005-02-06 (10:46:00)
jednoduše řečeno, dobrý stránky, nejvíc se mi líbí ty prográmky: na zlepšení bence, energetická tabulka(fakt dobrá) a ty svaly lidského těla, to je paráda,něco takovýho jsem hledal. A z těch lidí co ti to tady pomlouvej si nic nedělej. Jen závidí že sami takový stránky neumí, i když musím uznat že www.ronnie.cz jsou velice dobrý, ale kdo má tolik času se stím v dnešní době drbat.Držím palce a doufám, že budou další přírustky prográmků.
( Autor: powerbig | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
2 jakost:-)
Přispěno: 2005-02-01 (15:31:26)
Ahoj. Tak ty budeš urážet mou inteligenci? Promiň, ale ty máš asi mozek gumové koblihy! S mým pravopisems to asi fakt nepochopil. Já tak prostě píšu, ne? Nejsu velkej svalnatej Tommy, cvičim jen 4roky, ale taky ze sebe nic nedělám! Upřímňe bych se fakt hodně styděl ukazovat tady takový fotky! Ty těla nemají většinou s cvičením nic společnýho, spíš naopak. Jen hodně namyšlení kreténci, co si myslijou, že budou hvězdy! A musculus jako tvůrce stránky taky teda nic moc. Pokut chce někdo takový stránky udělat a někoho něco naučit, MUSÍ TOMU ROZUMNĚT!!! Akorád jim dáváš trapný rady a hraješ si tady na Ronnie. Jestli nemáš přinejmenším trenérskej kurs, tak to jako zabal! Tak máš kurs??? www.ronnie.cz to je stránka, která si zaslouží můj obdif. Ta tvá je mi jen pro smích! Na nic si nehraj, nerozumíš tomu a seš hovno!
( Autor: Tommy | Email: bicepsisko@centrum.cz | WWW: neuvedeno )
|
2 jakost:-)
Přispěno: 2005-02-01 (15:18:32)
Ahoj. Tak ty budeš urážet mou inteligenci? Promiň, ale ty máš asi mozek gumové koblihy! S mým pravopisems to asi fakt nepochopil. Já tak prostě píšu, ne? Nejsu velkej svalnatej Tommy, cvičim jen 4roky, ale taky ze sebe nic nedělám! Upřímňe bych se fakt hodně styděl ukazovat tady takový fotky! Ty těla nemají většinou s cvičením nic společnýho, spíš naopak. Jen hodně namyšlení kreténci, co si myslijou, že budou hvězdy! A musculus jako tvůrce stránky taky teda nic moc. Pokut chce někdo takový stránky udělat a někoho něco naučit, MUSÍ TOMU ROZUMNĚT!!! Akorád jim dáváš trapný rady a hraješ si tady na Ronnie. Jestli nemáš přinejmenším trenérskej kurs, tak to jako zabal! Tak máš kurs??? www.ronnie.cz to je stránka, která si zaslouží můj obdif. Ta tvá je mi jen pro smích! Na nic si nehraj, nerozumíš tomu a seš hovno!
( Autor: Tommy | Email: bicepsisko@centrum.cz | WWW: neuvedeno )
|
re: debilita
Přispěno: 2005-02-01 (08:14:22)
LOL, velky svalnaty Tommy, ty jsi me ted pobavil, jako dlouho nikdo. To ty asi nebudes zrovna moc inteligentni, kdyz dokazes tohle napsat. Mozna jsi kulturista svetove urovne, ale delfin je proti tobe genius. Radeji si zopakuj prvni stupen ZS a pak se vrat, mozna "uš" ale radeji už nebudes delat idiota sam ze sebe, blbecku. Howgh
( Autor: _DT | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Debilita
Přispěno: 2005-01-31 (19:42:43)
Ahoj.
Tato stránka je totální psycho! Nic tak ubohýho a trapnýho sem ještě nikdy neviděl! Muskulus je stejně trapnej a debilní, jako jeho méno! Čím víc stéto stránky vidím, tím víc se stále ujišťuju, jestli de o realitu! Já vim, proč tady valíte tu stránku a jak to fšechno je! Fšichni ste trvrdě( podle toho co píšete a jak vypadáte hodně hodně hodně tvrdě) závislí na heroinu nebo ujiždíte na nějaké extra silné novince! Jo, valite na nějaké nové, nejtvrdší droze, voproti které je heroin nevinej čajiček! Jinak si to neumím vysvětlit! Vypadáte tak maximálně( ftom lepším případě) jako kostry, ubožáci, podvíživenci, marodi s tasemnicou nebo jak člověk po chemoterapii! Obdivuju, že máte tak strašně obrovský seběvědomí a odvahu, že tady ty svoje fotky zuboženejch těl vystavujete! Já bejt váma, tak vubec nevylizám sbaráku, a když je to nutny, tak i vlétě ve svetru, aby nikdo neviděl moje tělo! Vypadáte fšichni jako já neš sem začal cvičit. Sem si myslel, že su troska, škoda že tato stránka tady nebyla uš dříf, bych si připadal voproti vám jako Rambo! A vaše inteligence nebude taky asi nic moc, protože dat dohromady tuto stránku, fotky a ty nejidiočtější diskuse na světě... to uš chce kurva TURBO KRETÉNA!....... Mohl bych vás tady buzerovat celej den, jelikož tolik turbo kreténu na jedné stránce, ale nemám tolik času! Já sem zase zabrousim, aš se budu chtít zasmát, tak vám zas něco pisnu vy jedni malí, hubení, ubozí caparti!... the end
( Autor: Tommy | Email: bicepsisko@centrum.cz | WWW: neuvedeno )
|
nemam
Přispěno: 2005-01-13 (17:40:36)
ahoj som tomas a tesima
( Autor: Tom | Email: pritlaci@ta.sk | WWW: neuvedeno )
|
Super stránky
Přispěno: 2005-01-08 (18:10:12)
Fakt Vám tyto stránky musím pochválit, ale já sám vám doporučuju výživu o Kaizenu, maj super ceny a výbornou kvalitu. Bral sem Aminostar, ale kam se sere na Kaizen nebo na MLOčko. Jo, taky sem našel super obchůdek, kde maj bezva ceny. www.strongbody.cz tak se tam jukněte, jestli máte zájem o super výživu, najdete jí zde jako já.
( Autor: Cubass | Email: jmax@centrum.cz | WWW: neuvedeno )
|
Děkuji
Přispěno: 2005-01-05 (09:15:57)
Po bouračce na motorce začínám po 3 letech opět se cvičením...je mi ze mě špatně když se podívám jak jsem vypadala a jak vypadám teď...ale už začínám zase nabírat hmotu a cítit se lépe. Do nekonečna jsem hledala stručný a jasný popis výživy a doplňků, protože co si budeme povídat, 3 roky jsou tři roky. Moc díky za tyhle stránky...fakt jsi třída...tyhle stránky jsou ty nejlepší co jsem pro "začátečníka" objevila...bomba...1*
( Autor: Mazlík | Email: projekce@labit.cz | WWW: neuvedeno )
|
RE: Bench, trapezy, bolest
Přispěno: 2004-12-30 (19:26:47)
Pokusím se to shrnout. Na rozvoj trapézového svalstva bych doporučoval přítahy velké činky k bradě (můžete použít EZ tyč) nebo krčení ramen - s velkou činkou před tělem či za tělem. Co se týče bolestí v rukou a ramenou, bylo by lepší nejprve problémy vyléčit, a pak se teprve pustit do používání těžkých vah. Zejména u ramen je velice důležité dobré rozcvičení a postupné zvyšování váhy - ramenní kloub je nejmělčí, tudíž nejvíce náchylný na zranění (a jen velice těžko se dává do pořádku!). Místo benchpressu zkuste tlaky nebo rozpažování s jednoručkami.
( Autor: Musculus | Email: musculus@musculus.cz | WWW: http://www.musculus.cz )
|
BENCH
Přispěno: 2004-12-30 (05:46:17)
A ESTE JEDNU VEC ZE JE TO VELKA CHYBA KED ROBIM COJAVIEM BENCH A NEMOZEM SA DOTYKAD HRUDE BO MA TO PAK BOLI V RAMENACH A SUSTREDIM SA NA TU BOLEST A NIE NA BENCH. MAM CVICIT RADSEJ Z MENSIMI VAHAMI A DOTYKAT SA ALEBO SRAT NA TO A NEROBIT UPLNU DRAHU?
( Autor: FLYER | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
BOLEST V RUKE
Přispěno: 2004-12-30 (05:37:42)
CAFTE JA MAM TAKY PROBLEM. SKORO VZDY KED SI ZVISUJEM VAHU NA OVERHEAD PRESS ALEBO CO TO JE TAK MA ZACNE PRISERNE BOLIET LAVA RUKA JE ESTE DAKY PORIADNY CVIK NA TRAPEZY.
( Autor: flyer | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
paraaaada
Přispěno: 2004-12-30 (05:28:55)
fakt paradna stranka je toto.
( Autor: bla5t | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
na telo
Přispěno: 2004-12-21 (03:06:20)
Cafte ja mam taku otazku na telo. Ze ked uz sa niekto dobre vypracuje mal by sa aj oshapovat teda vyholit ne?Ako na to?co je na to najlepsie a tak ak je tu dakto na to odbornik. Dakujem vopred.
( Autor: www | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Mládež a posilování
Přispěno: 2004-12-16 (20:51:07)
Nevím, kdo psal ten příspěvek, že posilování od 14-ti může zamezit růstu, ale z vlastní zkušenosti vím, že to tak není... Sám jsem začal posilovat asi ve 13-ti, teď mi bude 15 a vůbec jsem nezaznamenal nějaké potíže v oblasti růstu! Samozřejmě všeho s mírou! Já jsem začal základními cviky, nehrň se hned ke strojům a kladkám! Důležité je si vypracovat nejdříve sílu na cvicích jako hlavně dřepy (doporučuji s činkou vpředu, aby ti nenarostl velký zadek), dále na záda přítahy v předklonu (nejlépe podhmatem), benchpress (pro sílu je nejlepší ten s vytáčením jednoruček v horní poloze) a prostě spousta dalších základních cviků... Často slyšívám, že začátečníci by měli začií extenzemi kvadricepsů a zakopáváním vleže, ale podle mě to není pravda, protože dřepy ti dají mnohem víc, uznávám, že je to náročný cvik jak pro svaly, tak pro krevní oběh, ale nezapomeň, že většina kulturistů začínala právě dřepama... Jinak co se týče výšky, tak mám teď kolem 185 cm a rostu dál, že se ničeho neobávej, ale natrénuj natvrdo bez zkušeností... To ti můžu poradit, víc neprozradím :)
( Autor: corBITCH | Email: MarcelJurcaga@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
...
Přispěno: 2004-12-05 (13:48:57)
No toto je fajn str.
( Autor: DEMON | Email: demoncs@centrum.sk | WWW: neuvedeno )
|
Čistý kofein
Přispěno: 2004-11-21 (17:27:48)
Právě jsem začal posilovat, je mi 28 let a slyšel jsem , že kofein odstraňuje únavu apod. Prosim kde ho mam co nejjednodušeji sehnat.
( Autor: Wizard | Email: ZdenekDubovy@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
Chci začit posilovat
Přispěno: 2004-11-15 (21:04:57)
Chtěl bych začít posilovat je mi 14 let,ale bojim se toho že mi posilování může předčasně zastavit růst. Poradte mi jestli vubec mam posilovat nebo jake cviky mam provadět aby mi to nezastavilo rust.
( Autor: Honza | Email: SWAT.honza@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
Natazene svalstvo
Přispěno: 2004-11-14 (20:15:39)
Dobrý dne pánové, prosím Vás chci se zeptat, začal jsem teď cvičit, je mi 17 let. Zacal jsem hlavne pracovat na prsnim svalstvu, pekne narusta.. ale jak zvedam zátěž v leže nad sebe, tak to vždy přeženu a pak mě bolí šíleně za krkem. Co mam delat?
Děkuji moc. A co je lepsi vicekrat a mensi zatez pro nabrani svalove hmoty nebo naopak?
( Autor: Lukas | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
jen taková otázka
Přispěno: 2004-11-06 (08:32:26)
Chtěl bych se zeptat, jestli má nějaký smysl užívat pravidelně bakterie mléčného kvašení v tabletách (sušené pivovarské kvasnice) Je to na udržení rovnováhy ve střevech, ale obsahuje to celou řadu vitamínu B
( Autor: pepa | Email: j.rybicka@centrum.cz | WWW: neuvedeno )
|
matrix trenink
Přispěno: 2004-10-16 (12:49:28)
vše o tomto treninku
( Autor: srstka 2 | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Pochvala
Přispěno: 2004-10-10 (20:59:14)
Dobra stranka.Ziskal som mnoho novych informacii.Gratulujem.Len tak dalej!
( Autor: Ferdo | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
RE:Kreatin alebo Gainer?
Přispěno: 2004-08-26 (06:44:55)
Jako začátečník se budeš zlepšovat i bez doplňků výživy, "pouze" s normální kvalitní stravou. Doplňky výživy pokroky samozřejmě urychlí, ale doporučoval bych jejich nasazování postupně, teprve až tělo přestane pozitivně reagovat. Nejprve začni s nějakým gainerem (3/4-1h před tréninkem a do 1/2h po něm), s kreatinem počkej!
( Autor: Musculus | Email: musculus@musculus.cz | WWW: http://www.musculus.cz )
|
Kreatin alebo Gainer?
Přispěno: 2004-08-25 (20:54:28)
Ahoj.Som zaciatocnik v cviceni a chcel by som si kupit nejaky dolnok vyzivy.Neviem sa rozhodnut medzi kreatinom alebo gainerom.Co je lepsie?Mojim cielom je pribrat na vahe,som ektomorfny typ.Cvicim 3xtyzdenne.Diky za radu.
( Autor: Palec | Email: c4u@post.sk | WWW: neuvedeno )
|
RE: Kreatin
Přispěno: 2004-08-23 (06:36:55)
Kreatin v zahraničí najdete obvykle pod názvem "CREATINE". Buď bude čistý - "PURE", nebo doplněný o cukry, případně nějaký transportní matrix, který by měl vylepšit jeho vstřebatelnost a využitelnost. Nejčastěji se kreatin prodává jako monohydrát, méně často jako fosfát. Za zkoušku stojí kreatin-pyruvát. Kreatin je možné kombinovat s čímkoli (kromě povzbuzováků a spalovačů tuků na bázi kofeinu).
( Autor: Musculus | Email: musculus@musculus.cz | WWW: http://www.musculus.cz )
|
...
Přispěno: 2004-08-22 (17:41:14)
Ešte sa chcem spytat že či by mi dakto nemohol poslať na moj email nejaku dobru kombinaciu proteinov a inych doplnkov ktore sa mozu uzivat spolu.Ja trpym krcami tak uzivam soli ale v tych proteinoch sa moc neviznam.Tak by som potreboval poradit ako to uzivat co a tak.dakujem vopred
( Autor: Flyer | Email: susenzeleny@atlas.sk | WWW: neuvedeno )
|
Kreatin
Přispěno: 2004-08-22 (17:32:47)
ja sa chcem spytat ze, ci nazvy priteinov a vobec tychto vsetkych doplnkov ako napr. kreatin a podobne maju vsade na svete rovnaky nazov lebo som v cudzine a neviem tu najst nikde kreatin.Aj ked s nim nemam dobre skusenosti lebo som ho na nejaky cas prestal uzivat a vsetku vodu zo svalou som vymocil alebo vypotil prec.
( Autor: Flyer | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
KREATIN.
Přispěno: 2004-07-13 (11:58:46)
NEJSEM PROFIK ALE ROZHODNE KREATIN MONOHYDRAT.OD JAKY FIRMY TO BUDE ASI FUK.MUSIS ZKOUSET.ALE JE TO SKODA LOVU.KREATIN NEMUZES BRAT PORAD JINAK TVUJ ZDRAV STAV BUDE V ... ONO TE TO NAFECUJE DA TO AGRESI ALE JAK HO PRESTANES BRAT TAK SES SKORO TAM KDE JSI BYL.JAK ZACNES UTRACET ZA NAD DOPLNKY TAK UZ MUSIS UTRACET PORAD.NEJLAPSI JE FAKT KRUTE DRIT.KREATIN ZA TEBE VLASTNE UDELA POSLEDNI TREBA 2 OPAKOVANI-TY JSOU SAMOZDREJME NEJDULEZITEJSI ALE KDYZ SE NAUCIS NASRAT SE PORADNE ZATNOUT A TY OPAKOVANI UDELAT BEZ KREATINU TAK JE TO TO SAMY A JESTE USETRIS.MUSIS MIT V MOZKU TEN SPINAC A NEOBCHAZET HO KREATINEM.BUD NA SEBE DOST TVRDEJ A TELO BUDE TVRDE REAGOVAT.HMOTU NABERES I OBYC JIDLEM-RYZE,BANANY,VAJECNY BILKY,KURE,RYBY,LUSTENINY ATD.MUSIS ALE PORAD POCITAT A PRESNE JIST.KREATIN BEZ DOKONALY ZAKLADNI STRAVY JE UPNE NA NIC.A AJI TAK JE TO SKODA PENEZ.JE LEPSI SI ZA TO PETIKYLO NAKOUPIT HAFO VAJICEK-ZLOUTKY SAMOZDREJME VYHAZUJ.JEDEN Z 10TI SNEZ.
( Autor: SDP | Email: sdp@post.cz | WWW: neuvedeno )
|
ROZCVICENI
Přispěno: 2004-07-13 (11:48:23)
CAPSLOKU TO JE JEDNODUCHY.PRVNE SE ROZHYBEJ TAK TROCHU PROTAHNI CELY TELO ALE AT TO NETRVA ZBYTECNE DLOUHO A PA ZAHREJ TY SVALY KTERY BUDES CVICIT.TREBA 20TI LEHKYMY OPAKOVANI 2 KRAT ZA SEBOU.JAK ZVLASTNI OTAZKA CO MEZI SERIEMI.DAVAM SI 40 VTERIN PAUZU A TAK TAK SE STIHNU VYDYCHAT.JESTLI SI DAVAS VIC CASU TAK KOUKEJ TREBA NA MAŘKY A NEBO SE BEZ NAPI VODY.NE TECH ZASRANYCH SODOVEK CO TAM NEKTERI MAGORI PIJOU.ZATIM ZDAR
( Autor: SDP | Email: sdp@post.cz | WWW: neuvedeno )
|
A co Strejda Sam?
Přispěno: 2004-05-26 (17:04:38)
Ahoj Muscule,mel bych otazku primo na Tebe.Chtel jsem Te zeptat na Tvuj nazor na kvalitu potravinovych doplnku od firmy Uncle Sam,ktery jsou k dostani v nasem maloobchodnim retezci,nikde se o nich nezminujes.Nebo je snad US totozna firma jako USA Sports Labs?Ale cena 380 korun za dvoukilovej gainer mi prijde proste divna.Dik za odpoved
( Autor: Scorpion | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Kreatin
Přispěno: 2004-05-23 (14:26:00)
chtel bych se zeptat na dve veci. 1- jaky kreatin bych mel tak pouzivat, protoze je mnoho druhu... je mi 16, sportuju a kvuli memu zdravotnimu stavu potrebuju nabrat svalovou hmotu..muzete mi nekdo poradi?? 2- co se stane kdyz se bere kreatin a nesportuje se u toho, nebo spis neposiluje...
predem vsem dekuji....
( Autor: mirek | Email: nightmare.sms@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
Kosti bolej...
Přispěno: 2004-05-14 (10:33:27)
Mam dotaz, jestli vas taky nekoho silene bolej - hlavne na omak a pri zatezi kosti, treba po cviceni a velke zatezi bicepsu. Myslim,ze je to zanet okostice...pak clovek musi vynechat a parkticky cvicim porad od zacatku...Co to muze zpusobovat? Mam pocit, ze nejdrive se bolest dostavi po E-Zte.
( Autor: _DT | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Rozvičení
Přispěno: 2004-05-13 (19:34:01)
Dobrý den,
rád bych věděl jak se mám rozcvičit. Na začátku tréninku, všechny partie nebo každou zvlášť před konkrétním cvikem? Dále bych se chtěl zeptat co mám dělat mezi sériemi.
Děkuju za odpověď
( Autor: Capslock | Email: capslock@zmail.sk | WWW: neuvedeno )
|
Re: bolest lokte
Přispěno: 2004-05-13 (06:55:59)
Za prvé jsi nenapsal kontaktní e-mail, takže Ti nikdo nemůže odpovědět bez toho, aniž by psal do knihy hostů! Co se týče bolestí loktů, mají několik možných příčin, a konkrétní důvod v Tvém případě dokáže správně posoudit zřejmě pouze lékař. V žádném případě Ti nepomůže pokračování v tréninku (zejména trénink tricepsů). Bolesti zmírní (ale nevyřeší) ledování.
( Autor: Musculus | Email: musculus@musculus.cz | WWW: http://www.musculus.cz )
|
Bolest lokte
Přispěno: 2004-05-12 (18:35:38)
Ahoj všichni.Poslední dobou mě strašně po posilování zlobí loket.Může mi prosím někdo nějak poradit,abych mohl dál cvičit,ale abych pak nemusel trpět jako kůň?Dík
( Autor: Prak | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Dotaz
Přispěno: 2004-05-03 (20:12:17)
Ahoj měřím 177cm a vážím 77kg.Celkem dobrý poměr,ale problem je v tom,ze na brichu je trošku víc tuku.Chci se zeptat,jestli bych posilováním a cvičením přeměnil stávající tuk na svalovinu při udržení hmotnosti? Díky za odpověď
( Autor: Petr | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
creatin
Přispěno: 2004-04-22 (20:20:30)
ahoj,mam stejnej dotaz na ten kreatin,po tom měsíci užívání?kdyžzak mi to polete ne mail,budu vděčnej dík
( Autor: Karler | Email: joe.deathson@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
RE:Posilování a růst
Přispěno: 2004-04-14 (15:32:44)
Myslím, že ano. Mě je 22 let a už od 15 nerostu a měřím pouhých 170cm. Posiluju už docela dlouho. Možná už od 14.
( Autor: Michal | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Posilování a růst
Přispěno: 2004-04-04 (22:07:45)
a je ten obvyklý názor lékářů správný?
( Autor: capslock | Email: capslock@zmail.sk | WWW: neuvedeno )
|
RE:Posilování a růst
Přispěno: 2004-04-01 (06:39:27)
Obvyklý názor lékařů je, že cviky, které silně zatěžují kosterní aparát (např. mrtvé tahy a těžké dřepy) by mohly zpomalit či předčasně ukončit tělesný růst.
( Autor: Musculus | Email: musculus@musculus.cz | WWW: http://www.musculus.cz )
|
********************
Přispěno: 2004-03-31 (22:57:15)
Ahoj chtěl bych vědět, jest-li posilování nějak zabraňuje růstu. Je mi 15 let, měřím 172cm a přijde mi, že nerostu- ale růst bych měl! Posilování se věnuju přibližně rok. Děkuji za opověď.
( Autor: Bery | Email: dablik123@dablik.cz | WWW: neuvedeno )
|
Kreatin?????
Přispěno: 2004-03-27 (09:26:17)
Prosim vsechny,kdo maji skusenosti s kreatinem,poslete mi mail,jak casto se pouziva,jak dlouho,vysledek za 1 mesic.Dik moc a doufam,ze se nekdo ozve!!!
( Autor: Pala | Email: Lukas-xy@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
Bolesti hlavy
Přispěno: 2004-03-23 (16:46:58)
Ahoj
Mam takovej problem,pred tydnem jsem se ze zvedavosti a taky kvuli dele trvajici stagnaci zacal krmit kreatinem,ale je to taky presne tyden,co me zacala bolet hlava a vcera uz to zaclo bejt docela nesnesitelny.Takze jsem presvedcenej,ze to spolu "asi" souvisi.Tak jestli mate nekdo podobny zkusenosti,nebo snad dokonce vite,jak ty bolesti hlavy potlacit,tak mi urcite napiste.Dik moc
( Autor: OBrien | Email: O.Brien@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
Hnika hostů bez odpovědí?
Přispěno: 2004-03-15 (07:22:53)
Kniha hostů je skutečně obvykle bez odpovědí. Tato sekce je totiž určena k tomu, aby zde návštěvníci těchto stránek zanechali své hodnocení, připomínky, přání apod. Pokud je však uveden e-mail (a znám odpověď), pak odpovídám přímo.
( Autor: Musculus | Email: musculus@musculus.cz | WWW: http://www.musculus.cz )
|
xxxxxxxxxxxxx
Přispěno: 2004-03-14 (20:27:47)
kniha hostů je úplně na hovno - nikdo na nic neodpovídá
( Autor: CONAN | Email: jakubovec@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
chtel bych zacit posilovat
Přispěno: 2004-03-11 (19:44:41)
Dobry den potreboval bych poradit jestli mohu v 15letech zacit posilovat mam stracha by mi to nezarazilo rust a popripadne jake cviky bych mel posilovat prosim poradte mi predem dik
( Autor: Petr | Email: ssniperman@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
Super stránky
Přispěno: 2004-02-24 (11:00:40)
Tyhle stránky jsou super. Díky !!
( Autor: Dr. Wik | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
STAGNACE
Přispěno: 2004-02-05 (20:15:37)
Zdar,můj problém spočívá v tom že nejsem schopen se jakýmkoliv zpusobem pohnout v treningu. Cvičím s teď s 90Kg na bench vždy na doraz, tz. zhruba 11,9,8,6,5 nejsem schopen přidat žádné opakování a jsou dny kdy nedokážu odcvičit ani tohle. Už stagnuju velice dlouho a už mě nenapadá co bych mohl udělat. Jen tak pro uplnost vážím cca 87Kg,meřím 174cm a mám 18let.Byl bych velice rád kdyby mi někdo pomohl překonat těch 90kg.
( Autor: CONAN | Email: jakubovec@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
Pit ci nepit?
Přispěno: 2004-02-05 (13:20:39)
Ahoj Musculaku,mel bych dotaz primo na Tebe.Uz jsem neco o posilovani precet,ale mam dojem,ze jsem jeste nikde nenasel nic o pitnym rezimu behem cviceni.Ja si behem svyho treninku vypiju vzdycky litrapulku mineralky,ale je tam spoustu jinejch borcu,co nepijou vubec.Ma pitnej rezim vubec nejakej zvlastni vyznam pri posilovani?Jakej mas na to nazor?Za odpoved dekuju.
( Autor: Scorpion | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Hladovka
Přispěno: 2004-01-29 (11:13:32)
Ahoj, tak dnes je to 18 dní co jsem začala držet hladovku, ještě mě čekají 3 dny. Hladovka mi nečinila žádné problémy, již za dva dny jsem neměla hlad ani chuť. Cítím se OK, zhubla jsem 12 kg. Teď mě čeká návratová dieta a to bude problém. Potřebovala bych pomoci na cca 3 týdny s jídelníčkem. Nerada bych Ty ztracené kilogramy nabrala nazpět. S životosprávou mít problem nebudu, ale ta návratová dieta mi zavařuje závity. Poraďte !!! :o)))
( Autor: Iva | Email: biagotti@centrum.cz | WWW: neuvedeno )
|
Kreatin
Přispěno: 2004-01-19 (19:18:20)
Kreatin je na hovno!!!!!!!!!!!!!!!!!!§
( Autor: CONAN | Email: jakubovec@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
kreatin
Přispěno: 2004-01-11 (15:33:48)
Před půl rokem jsem začal s kreatinem přesně podle dávkování uvedeném na těchto stránkách a...NIC!!!Takže to je jen pro ty co si myslí,že to funguje na každém.
( Autor: Tom | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Potřebuji radu...
Přispěno: 2004-01-05 (09:52:11)
Dobrý den, rád bych Vás požádal o radu. Na Vašich stránkách jsem se dočetl o hrazdě, která se dá upevnit mezi dveřní rám. Byl bych velice rád, pokud byste mi mohli napsat, kde se dá sehnat. Děkuji mnohokrát za odpověď.
( Autor: Míra | Email: mlow@csob.cz | WWW: neuvedeno )
|
Obrazky
Přispěno: 2004-01-02 (22:33:29)
Ahoj! Mam jen takovej malej dotaz. Proc jsou vedle nadpisu BEZSTEROIDOVA kulturistika obrazky takovych napichanych hovad? Celkem to bije do oci. To jen takovej postreh :)
( Autor: SandmaN | Email: sandman@dobaledova.net | WWW: neuvedeno )
|
STRIE
Přispěno: 2003-12-09 (21:49:14)
Zdar lidi, mám takový problém. Mám z cvičení na bicepsech brutální strie, prostě takové pa-jizevky, prý to maj těhotné ženské. Nevíte co stím mám dělat???? Onehda mi dokonce v úrovni loktu praskla kůže, když jsem trhal svůj rekord 120 Kg na bench.
( Autor: CONAN | Email: jakubovec@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
poznatky
Přispěno: 2003-12-06 (12:45:37)
je to super stránka ,asi ta nej.mezi všemi.Dozvěděl sem se tady jak se má držet správná hladovka ,aby bylo vše bez problémů.Moc si vážím člověka který 17 dní nejedl a ještě tvrdě cvičil já sám to teď skouším a vím jak je to těžké se dotoho dostat a nejíst a ještě tvrďě cvičit. Snad to taky zvládnu
( Autor: ballboa | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
čeština - "pokrčenými nohami"
Přispěno: 2003-11-23 (20:31:46)
>>Mrtvý tah s mírně pokrčenými nohami
poprosil bych títmto autora o zlepšení češtiny, má tu být " ... pokrčenýma nohama", jinak je web na velmi dobré jazykové úrovni, tohle byla jediná chyba, kterou jsem za své relativně krátké hledání našel.
Pantani
( Autor: Pantani | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Bench-press
Přispěno: 2003-11-09 (19:49:46)
Mám dotaz ohledně tréninku bench-pressu. Chtěl bych slyšet názor, někoho zkušenějšího než jsem já na můj trénink. Tak tedy,cvičím s 85Kg po 12,10,9,7,7,6,6,6,5 je to celkem 9 serií, což si myslím že je docela dost. V každé serii cvičím nadoraz. Chtěl bych vědět jestli to není zbytečné. Napište mi prosím na můj E-mail. Jakub
( Autor: CONAN | Email: jakubovec@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
výce článku a poznatků
Přispěno: 2003-11-09 (16:18:55)
tato bezsteroidová kulturistika je fajn.
Clověk se tady dozvý mnoho věcí ale mrzímě čtenář si je přečte a přístí týden sem zase příjde z radostí ze se dozví něco nového a místo toho tady nenalezne nové clánky.
( Autor: onkon | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Rameno
Přispěno: 2003-11-05 (12:58:29)
Zdravim vsechny fandy posilovani.Mam takovej malej(spis vetsi)problem s levym ramenem.Pravdepodobne jsem si ho znicil pri klikach na bradlech.Ze zacatku jsem pocitoval obcasnou pronikave pichlavou bolest,tak jsem prestal asi pred mesicem a pul se cvicenim ramen a uz tri tydny polykam GScondro.Obcasna pichlava bolest se zmenila na skoro trvalou tupou bolest v rameni a pri uplnym natazeni ruky nezazivam zrovna ty nejkrasnejsi pocity.Jenom tak letmo jsem se ptal jedny doktorky,co do toho dela a ta mi rekla,ze bude mozna problem v nedostatecnym prostoru kolem lopatek a tim i snizeni jejich hybnosti,zpusobeny spatnym cvicenim,ale nevim,nevim.Tak kdybyste nekdo chtel a byl schopnej mi jakkoliv poradit,tak bych byl moc vdecnej.Dik DKacko
( Autor: DKacko | Email: DKacko@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
Geschenke
Přispěno: 2003-11-03 (11:13:34)
I was surfing along and came across your website. I really enjoyed it. Thanks!
This site is very informative. I hope to see more in the near future
Wishing you all the best
( Autor: claudi | Email: wer123@wer123.se | WWW: http://www.geschenke-hamster.de )
|
Nathnutý prsní sval :(
Přispěno: 2003-09-26 (18:42:42)
Nedavno jsem si natrhnul velký prsní sval (zhruba 1/3 jsem si natrhl) Byl jsem u doktora a ten mi dal ortézu. Ted mám však srach, že až mi jí sundají, tak že s tou rukou nebudu moci hýbat jako dříve :( Nemáte někdo zkušenost, nebo nemáte někoho, komu se něco podobného stalo.... Mám fajt strach Vašek (17)
Pište prosím na můj e-mail, moc díky!!!
( Autor: Wasek | Email: wasek87@post.cz | WWW: neuvedeno )
|
stránky
Přispěno: 2003-09-04 (15:37:19)
Ahoj!Jak koukam, tak holky sem moc nepisou:-)Nejsem žádná kulturistka,tip na tyhle stranky mi dal pritel. Hledam jen nejaky uzitecny informace o cviceni a stravovani. Chtela jsem jen poznamenat, ze obsah stranek je fajn, ale myslim, ze by se hodila jina barevna kombinace. Cerna a sediva pusobi depresivne, vypada to tu jako na strankach pohrebni sluzby:-) Chtelo by to trochu veselejsi barvy, aby taky clovek mel hned chut se do toho cviceni pustit! Samozrejme je to na zvazeni webmastera:-) Zdravi Helča
( Autor: Helča | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
chyba
Přispěno: 2003-08-20 (19:55:58)
ten email jsem zpletl-markoantonio@email.cz,sorry.
( Autor: Marko | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
kreatin
Přispěno: 2003-08-20 (19:54:02)
Ahoj,musim z Michalem souhlasit,tyto stranky jsou fakt super,poucil jsem se.Mam jeste prosbu,cvicim rok a bral jsem kreatin ale bez niceho.Od zari chci ale zacit s kreatinem a jinymi suplementy k tomu.Muzes mi doporucit co bude ke kreatinu nejlepsi+davkovani?Financi mam hodne,tak nemusis setrit.moc dik
( Autor: Marko | Email: Markoantonio@email.cz | WWW: neuvedeno )
|
Reakce na stránky
Přispěno: 2003-08-17 (17:36:55)
Ahoj,
chci Vám tímto moc poděkovat za zajímavé informace a prográmky, které tyto www stránky naskýtají svým čtenářům. Opravdu mne Vaše stránky nadchly, mnoho informací jsem si i uložil na disk, abych nad nimi mohl i později hloubat. Sice článek o svičení očí na zlepšení zraku mi občas připadal nějak ulítlý, ale vesměs jsem poznatky z něj také přivítal.
Jen tak dál, držím Vám palce!
MS
( Autor: Michal | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Kreatin
Přispěno: 2003-08-15 (13:06:31)
Ahoj,taky bych mel takovej malej dotaz,tykajici se kreatinu.Na tehle strankach jsem si precet,ze je lepsi podavat kratin v teplych napojich.Ja si ho pripravuju v teplym mliku,neni na tom doufam nic spatne?Jo a taky by me zajimalo,jestli nema kreatin negativni vliv na kvalitu pokozky?Za odpovedi predem dekuju.S pozdravem DKacko
( Autor: DKacko | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
RE: Cybergenics
Přispěno: 2003-07-29 (06:50:08)
Pokud si dobře vzpomínám, zastoupení firmy Cybergenics bylo v Jihlavě, tuším ulice "U stadionu" nebo "Ke stadionu". Myslím, že jejich výrobky prodávalo nějaké místní fitnesscentrum.
( Autor: Musculus | Email: musculus@musculus.cz | WWW: http://www.musculus.cz )
|
Cybergenics
Přispěno: 2003-07-25 (01:02:11)
Neví prosím vás někdo,kde u nás seženu doplnky výživy od firmy Cybergenics.Díky
( Autor: Bimbo | Email: BA-MJ@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
RE: Co creatine a alkohol
Přispěno: 2003-07-22 (06:36:13)
Alkohol na využití kreatinu přímý vliv nemá, ale silně zatěžuje játra, což samozřejmě zhoršuje metabolismus a s ním i regeneraci. Tekutý kreatin by měl mít výhodu právě ve vyšší vstřebatelnosti. Firma Scitec Nutrition patří k naprosté elitě v oblasti doplňků výživy, a tomu odpovídají i ceny. Např. jejich šumivý kreatin PUMP je vyhlášený. Co se týče dalších doplňků, je to samozřejmě otázka Vašeho cíle a peněz. Pro objemovku bych doporučoval gainer + např. glutamin, pro získávání svalové hmoty s minimem tuku (nebo rýsování) bych doporučoval proteinové koncentráty + HMB + BCAA.
Do této sekce již prosím nepište. Kniha hostů je určena k hodnocení stránek, návrhům na zlepšení apod. Debatě o kreatinu je zde věnován poměrně podrobný článek, případně můžete psát přímo na mou e-mailovou adresu.
Musculus
( Autor: Musculus | Email: musculus@musculus.cz | WWW: http://www.musculus.cz )
|
Co creatine a alkohol:
Přispěno: 2003-07-21 (16:15:29)
Dik,tak rychlou odpoved jsem necekal tak se jeste zeptam na dalsi veci.Creatine beru patym dnem takze se snazim o tom zjistit co se da.Kofein sem samozrejme naprosto vysadil a chcu se zeptat jak je to s alkoholem.Vite neco o tom jak na sebe tyto dve veci pusobi?Taky ta vstrebavatelnost?Co vite o tom tekutym creatinu,podle jednoho z prispevku je to uplna bomba.Co si o tom myslite?No a jeste posledni dotaz pulkilovka creatinu co tad mam(fa Scitec nutrition)mi vyjde tak do prazdnin.Co byste mi potom doporucoval dal suplementovat?Jo a jesli znate tu firmu tak by me to ulklidnilo,Dal sem na doporuceni prodavace a levny to nebylo.Diky moc
( Autor: Martin | Email: martin@post.cz | WWW: neuvedeno )
|
RE:Chcu se zeptat
Přispěno: 2003-07-21 (15:58:49)
Dosud se neví, proč u části populace (cca. u 20%) kreatin téměř neúčinkuje. U mne pouze stoupá hmotnost, zlepšuje se proužkování svalů a mnohem lépe se mi napumpují svaly. Domnívám se, že problém je ve vstřebatelnosti a využitelnosti kreatinu, a mohlo by pomoci rozpouštění v teplých nápojích (čaj, polévka apod.) Co se týče počtu opakování - 4 je málo i pro objemovku. Vyšší počty (8-10) doporučuji proto, že kreatin je účinným zdrojem energie pro krátkodobé výkony kolem 10s - což odpovídá klasické "kulturistické sérii". Díky kreatinu byste měl mít více energie a podle mého pozorování je v tomto případě zvýšení počtu opakování efektivní.
( Autor: Musculus | Email: musculus@musculus.cz | WWW: http://www.musculus.cz )
|
Chcu se zeptat
Přispěno: 2003-07-21 (14:39:50)
Predem ti chcu pochvalit tvoje stranky.Dnes sem na ne prisel a nemuzu se nabazit.Venuju se posilovani uz asi rok protoze mam moznost uplne supr posilky a jako student taky docela levne.Na tyhle prazdniny sem se rozhodl si trochu maknout a zaroven sem spojil svuj trenink s creatinem.No po pravde to jeste podporuju gainem s creatinem l-glutaminem a bcaa.Tvuj clanek sem si pozorne procetl a mam dotazy.Za prve o tom ze creatine nekdy nepusobi napsals ze na tebe ne.Jak to?Muzes mi napsat tvoje vlastni zkusenosti s timto doplnkem?Jo a taky proc zvysit pocty opakovani.Delam objemovku a proto se moje pocty opakovani pohybujou mezi 4-6.Predem dik za odpoved.
( Autor: Martin | Email: martin@post.cz | WWW: neuvedeno )
|
RE: Poradte mi
Přispěno: 2003-07-04 (06:38:16)
V seznamu rubrik na tomto serveru je sekce "Trénink". Tam najdeš články "jak začít se silovým tréninkem" a "Trénink - základní návrhy", kde bys měl najít dostatek informací do začátků
( Autor: Musculus | Email: musculus@musculus.cz | WWW: http://www.musculus.cz )
|
Poradte mi
Přispěno: 2003-07-03 (23:30:53)
Ahoj,je mi 15let a chtel bych poradit stim jak mam zacit posilovat v posilovne.Uz pul roku posiluji doma mam docela kondici a ted se chci vydat do posilovny,ale nevim co bych tam mel delat za cviky po kolika seriich atd.aproto se ptam poradite mi nekdo jak mam zacit????Predem diky
( Autor: Thug | Email: nikeapuma@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
Good
Přispěno: 2003-06-29 (16:12:37)
Dobry stranky....
( Autor: Larryonov | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Velké svaly - žádný rozum
Přispěno: 2003-06-28 (20:40:59)
Máš opravdu výborné stránky, to se musí nechat. Jenže když si čtu některé příspěvky do této diskuse, tak mám pocit, že někteří mají nejspíš větší svaly než mozek. Mluvím o úrovni Loikova příspěvku. Chlape, měl jsi ve škole češtinu????
( Autor: Kacka | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Re: Opasek
Přispěno: 2003-06-24 (11:10:36)
V tomhle věku se obvykle doporučuje vyhýbat se cvikům nadměrně zatěžujícím páteř (těžké dřepy, mrtvé tahy apod.) a nahrazovat je cviky s podobným účinkem, ale bez většího rizika poranění páteře (např. tlaky na legpressu místo dřepů, hyperextenze místo mrtvých tahů s napnutými nohami apod.). Na opasek si raději příliš nezvykej, místo toho posilni vzpřimovače a břišní svaly.
( Autor: Musculus | Email: musculus@musculus.cz | WWW: http://www.musculus.cz )
|
Opasek
Přispěno: 2003-06-20 (11:08:15)
Cau lidi, je mi 16, a chtel bych se vas zeptat, zda jsou v teto dobe dulezite cviky zatezujici pater(ve stoje), tedy takove, na ktere potrebuji opasek. Ptam se z duvodu, jestli si si ho mam koupit nebo ne. Bez nej me totiz pri techto cvicich docela boli dolni cast patere. Dik. Abaddon.
( Autor: Abaddon | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Ohledně ankety
Přispěno: 2003-06-18 (10:57:50)
Pokuť jde o vaši anketu tak první co mě vadí zě podle uvedených výsledků je na prvním místě Kreatin.Prokuť jste se nechali informovat o účinosti této látky tak je velice výborná, ale užívání tohoto doplňku bez Gaineru je naprosto bezvíznamné a zvíšení síli a oběmu je pouze do konce doby užívání tohoto doplňku. Jestli si něldo myslí že braním Kreatinu dosáhne nárustu oběmu a síly tak pokuť tuto látku vysadí tak zjístí že oběm a síla se okamžitě stratí. Gaineru se prostě nemůže nic vyrovnat. END...
( Autor: Loik | Email: loik16@seznam.cz | WWW: neuvedeno )
|
ektomorf
Přispěno: 2003-06-02 (10:37:23)
Díky vašemu tréninku podle těl. typu. Jdu do toho!!!
( Autor: miky | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Poděkování
Přispěno: 2003-05-29 (14:51:36)
Cus.Právě jsem si docetl tvé stránky a můžu říct,že jsou super.Fakt dík.Myslim,že kdo nad tvými texty přemýšlí,musí si hodně odnést.
( Autor: Tomas | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
RE: Anatomie
Přispěno: 2003-05-19 (07:07:03)
Mapy lidského těla a zejména svalové soustavy se pokusím na tento server přidat. Nevím však, jak je tomu v takovém případě s autorským zákonem (budu muset použít mapy z lékařských atlasů či jiných publikací).
( Autor: Musculus | Email: musculus@musculus.cz | WWW: http://www.musculus.cz )
|
Anatomie
Přispěno: 2003-05-15 (14:56:17)
Chtěl jsem se jen zeptat, nedala by se tady na stránkách nalézt kompletní a detailní mapa anatomie lidských svalů???
Pokud píši do špatné rubriky tak se omlouvám.
PS: Váš web je super (a prográmky taky)
( Autor: Bucci | Email: ales.bukovsky@ahold.cz | WWW: neuvedeno )
|
Chvála autorovi
Přispěno: 2003-04-17 (19:55:10)
Konečně solidní stránka kterou pochopí i ůplný začátečník!Cvičím už několik let a všechny postupy jsem ze začátku sháněl kde se dalo,ale nic takového nikde nebylo.Tak doufám,že si tyto stránky přečtou všichni kluci kteří začínají a co většinou vidím začínají špatně a nechcou si dát poradit!!!!!!Třeba je tato skvělá stránka přesvědčí a budou ůspěšnější.
( Autor: David | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Super
Přispěno: 2003-03-31 (23:03:03)
Zdravim. Chtel bych ti podekovat za tyto stranky. Jsou fakt super promakane a najdu tu mnoho uzitecnych informadi. Dik za to.
( Autor: PT | Email: neuvedeno | WWW: neuvedeno )
|
Informace o novinkách
Přispěno: 2003-02-28 (18:56:04)
Informace o novinkách rozesílám - pomocí maillistu, který jsem naprogramoval v předchozí verzi stránek. Stejně tak rozesílám informace o nových článcích pomocí tohoto redakčního systému - přihlášeným čtenářům. Přihlásit odběr novinek si může kdokoliv v sekci "Personalizace"! Uvažuji o tom, že e-mailové adresy čtenářů předchozí verze stránek zaregistruji v sekci "Personalizace" sám, nechci však vytvořit určitou verzi spamu. Abych pravdu řekl, do návrhu tréninků pro ženy se mi moc nechce, protože s nimi nemám osobní zkušenosti, a nechce se mi pouze opisovat nějaké návody z knih a časopisů.
( Autor: Musculus | Email: musculus@musculus.cz | WWW: http://www.musculus.cz )
|
Malé doplnění
Přispěno: 2003-02-27 (14:25:01)
Docela bych uvítal kdyby tu byl i návrh tréninku pro ženy a to jak za cílem zhubnutí, tak i nabrání hmoty.
Přece jenom se od nás liší a nějak si nedokážu představit, že bych své přítelkyni přepsal objemový trénink pro muže :O)
( Autor: Santi | Email: santi@mybox.cz | WWW: neuvedeno )
|
Souhlas
Přispěno: 2003-02-27 (14:18:48)
Souhlasím s Gibonem..stránky jsou super a určitě by je z atraktivnilo zasílání upozornění o nových příspěvcích.
( Autor: Santi | Email: santi@mybox.cz | WWW: neuvedeno )
|
Zasílaní info o novinkách
Přispěno: 2003-02-25 (20:56:13)
Stránky jsou fajn, jen tak dál Muscule. Neuvažoval si o automatickém zasílaní upozornění o nových příspěvcích na emaily svých čtenářů? Atraktivnosti tvých stránek by to mohlo jenom prospět.
( Autor: gibon | Email: cyberathlete@centrum.cz | WWW: neuvedeno )
|
Posledních 5 příspěvků | Všechny příspěvky |
|
|
|
18.11.2008: Omluva
Omlouvám se všem čtenářům za několikadenní částečnou nefunkčnost stránek - udělal jsem chybu ve zdrojovém kódu stránek :-(
|
|
