Je to bezva,je to moje oblíbené jídlo po tréninku.Vločky smíchám s jogurtem libovolné značky ,nakrájím si do toho banán nebo když mám chuť ,tak pro změnu trochu marmelády a smíchám. Raději mám kefírové mléko opět s vločkami a banánem. Kefír mám raději proto, protože se domnívám, že je v něm více biologické kultury nezničené následným zpracováním ,jak je tomu kvůli zvýšení trvanlivosti u jogurtů. Navíc se dá udržet i linie, po treninku je nutno se najíst.

Zdravim, rad bych doporucil jednu malickost. Potrebne latky z vlocek se aktivuji ve vode a ne v mleku, takze je vhodne je na par hodin nechat lehce nabobtnat ve vode a az pote smichat s jugurtem. Hlavne neponorovat do vody, jen lehce zalejt vodou po okraj.

Není 50 g málo ?

Mam tam dat surove vlocky alebo ochutene z obchodu?

To je opravdu jedno, pokud nejsou polévané čokoládou, nebo něčím podobným (kvůli obsahu tuku).

ja z toho delam amolety:)

Ovesné vločky by se neměly jíst syrové. Nebezpečí pro játra, pokud by v nich byly aflatoxiny.

Já vločky přeliji horkou vodou jen aby byly ponořené a nechám asi 20 minut a jsou krásně měkonké a pak přidávám do jogurtu . Někde jsem dokonce četl, že suché moc dobře tělo nevstřebá . Káždopádně ovesná kaše s trochou kakaa je největší bomba.