Kulturistika je velice náročný sport a kulturistický trénink je nejspíš nejintenzivnějším tréninkem vůbec. Základem pro růst svalů je používání stále vyšších zátěží (samozřejmě kromě intenzity) a to s sebou přirozeně nese i jistá rizika. Domnívám se, že tím největším nebezpečím je riziko poranění kloubů a páteře. Dokonce i bez silového tréninku naše klouby trpí a navíc i degenerují. Je běžné, že se artrotické změny na kloubech projevují již okolo 30. roku věku. Stejně jako se snažíme dát správnou výživu svalům, neměli bychom zanedbávat ani výživu našich kloubů. V posledních letech se doslova roztrhl pytel s doplňky výživy v této oblasti. Nejčastěji se jedná o hydrolyzáty kolagenu doplněné o vit. C, B6 a hořčík. V nabídce se objevují i pitné aminokyseliny (s převahou prolinu a hydroxiprolinu), výrobky ze žraločí chrupavky a konečně výrobky s obsahem několika poměrně zajímavých látek - chondroitinu, glukosaminu, MSM, kyseliny hyaluronové a podobně. Podělte se se svými zkušenostmi...
 Komentáře | [starší komentáře k článku (2010-2017)] | 133 kB |